速成不可能的，没有哪个功夫是速成的。

按照你要求，柔韧性好的话，可以选择侠拳，柔韧性不好，就选择腿功较少的长拳，如果你有一定的底子，那么十路谭腿是最好的 选择。这三种套路的特点都是大开大合，身体舒展，看上去很美观，而且短期内能学个像模像样的。

至于器械，武器是拳脚的延伸，你拳脚功夫都不行的话，器械就不要考虑了，即使学会怎么使，也练不到位的。

另外，如果你对内家功夫有一定的认识，也可以考虑元功禅拳、八卦掌、大悲陀罗尼拳。

女孩子可以培养什么兴趣？

首先，学一门乐器。每一个女孩子都应该热爱音乐，那么为了陶冶自己的情操，我建议大家可以去学钢琴。当然这个的代价还是挺大的，需要丰厚的经济基础和坚持不懈的毅力。不过，当你学的熟门熟路时，你就可以很骄傲地进行演奏了

第二，学习跳舞，因为跳舞的好处多多。其一，可以减肥，一般而言，跳舞的人的形体是很优美的，但是当然期间免不了很苦的训练。其二，也是很重要的一点，跳舞可以培养一个人的气质。让你在举手投足间都有女生的优雅与气场。

第三，画画，十字绣等。画画可以勾勒出自己想要的蓝图，自己内心的世界，让自己更加的热爱生活，享受大自然带来的灵感。