运动技能是指人体运动中掌握和有效地完成专门动作的一种能力。专门的动作有很多，所以儿童不需要，也无法全面培养，但是儿童需要全面培养身体素质。身体素质包括速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、协调。

在儿童的成长中，身体素质的发展不是匀速的。在不同的年龄阶段，各项素质增长的速度不同，把身体素质增长速度快的年龄阶段叫做身体素质发育敏感期。只有根据青少年身体素质发育敏感期特点，采用最佳运动教学内容和方法，才能提高青少年的体质水平，减少运动损伤。在儿童身体素质发展的敏感期内，重点发展该项素质。青少年柔韧性发育的敏感期是5一9岁；速度是7一I4岁；灵敏是10一12岁；协调是10一13岁；耐力是12一16岁；力量是12一17岁。

各项身体素质的锻炼方法：

1.速度。分为反应速度，动作速度，位移速度。反应速度的训练方法有：听指令手指自己的身体器官，听指令蹲下、站立、跳起等。动作速度训练方法有：敏捷梯练习、20秒开合跳计数等。位移速度训练方法有：冲刺跑、下坡跑等。

2.力量。训练方法有跪姿俯卧撑、单杠双手悬吊、跳台阶、单脚蹲起等。

3.耐力。训练方法有间歇跑、中长跑。

4.柔韧。静力性拉伸、动力性拉伸（注意不要用力过猛，容易拉伤）。

5.灵敏。训练方法有8字形跑、躲避发射来的海绵球、听指令向前向后变向跑等。

6.协调。训练方法有跳绳、抛接球、侧交叉跑等。

儿童过早进行运动专项训练可能造成以下几个方面伤害：

1.使儿童的关节、肌肉因超负荷训练而受伤，造成无法逆转的伤害。

2.过早的对儿童进行专项训练，会使儿童的专项能力被过早开发，拔苗助长，导致运动生涯缩短。

3.有可能造成骨密度比同龄人大，骨骺线过早闭合，影响儿童的生长发育。

大家都知道运动对儿童的生长发育有帮助，但是到底有什么样的帮助呢？儿童要怎样进行运动锻炼才是有利于身心发展的呢？可以关注我，我会持续给大家解答。