都说这个世界上，比天空更宽广的是考试范围，比考试范围更宽广的，是看成绩的胸怀。

可是家长真的能不在乎孩子的成绩吗？虽说不能一概以成绩为论，可成绩能检验孩子一个学期的学习情况。

其实，一般考得不理想的孩子，原因多半是出在专注力不够上。

能否定心专注于一件事，是造成孩子学习差异的重要原因。专注力越好，学习效率越高，学习成绩也越好。

对于专注力不够的孩子，怎么破？趁着寒假，试试用以下这些有趣的训练方法，拯救孩子的专注力。

刻意观察——强化有意注意

刻意观察训练，为的是让孩子对一件事情保持长时间的注意，强化的是“有意注意”。

生活中可以让孩子直观地了解不同的植物是怎么发芽和生长的，每天照顾植物，记录植物的生长状态。

例如可以在在小碗里加一点水，放入生菜根，让孩子记录生菜根的每天生长情况并用照片记录下来。

也可以在雨天的时候，让孩子披着雨衣到户外寻找雨天的特别之处，观察植物在雨天的变化、观察滴在花朵上、叶子上的水珠……

运动训练——让注意力更集中

中国关心下一代工作委员会联合中国社会心理学会曾经在全国八个城市所做的全国青少年注意力状况调查显示：

仅有58.8%的学生表示在上课时能集中注意力，而在课堂上能持续集中注意力30分钟以上的比例则更少，只有39.7%。

同时工作人员在研究中发现，每当参加完体育活动后，孩子们学习时的注意力会更加集中，学习成绩也会更好。

他们在回答问题时会更加集中注意力，答案也更准确，而且问题越难，答案的准确率越高。

运动本身是种身体操作活动，虽项目各式各样，但都需要多个感官同时进行参与，大脑要负责收集，处理，并反馈这些信息，同时还要操控身体做出正确的反应。

这些活动特点对人的注意力都有超常的要求。运动带来的专注力会贯输到大脑和身体。

坐姿训练——行为影响学习成绩

越是猫腰驼背，越是坐不住的孩子，反而说明是缺乏肌耐力，无法长时间支撑自己腰背挺直。坐着觉得累，自然就会扭来扭去。

这其实也从侧面解释了，这类孩子为什么专注力不好。孩子精力有限，而他们的大部分精力都花在了维持坐姿的情况上。

最简单的就是保证每天充足的户外活动，可以让他们撒开腿去操场公园玩耍，去做一些感兴趣的体育运动。

与孩子对话——听觉注意力训练

一般的学生在一天当中，大约50%的时间用于倾听，如果一个孩子听觉注意力发展不好，听课效率必定低，就会影响学习成绩。

在生活中，大人说话时，可以问问孩子的观点，让孩子觉得自己被尊重。

千万别忽略了聊天对话的作用，一个不懂倾听的人，注意力耐性不足的人是很难长时间跟人聊天交流，这本质上其实就是孩子听觉注意力训练的过程。

下厨做菜——了解专注是有意义的事

下厨做菜，做菜是需要耐心的，切、炒、下料、火候，每一步做错，出来就不好吃，非常需要小孩长时间高度专注。

菜出来后，特别好吃，小孩就有一种成就感，“原来专注做事是这么有意义的” 我们做的每件事，如果需要长期做下去，总是需要些甜头，心理学叫“反馈”，美味的菜品，家长的表扬，就是极好的反馈。

以下是一些建议家长可以放手让孩子处理的下厨工作：

3~7岁的孩子

冲洗水果蔬菜、判断蔬菜有无不能要的部份并拔掉、在不使用利器的情况下帮忙切些易切的食材、捣烂搅拌所需的食材、帮忙量度食材份量。

8~10岁的孩子

打蛋、尝试阅读及理解食谱、在食谱上加上自己的创意或创作新的食谱、可搅拌锅中的食材、开罐头、用剪刀进行剪和切的步骤。

及时反馈——让孩子相信自己能专注

为什么孩子上课学习会走神，玩游戏却很专注？

游戏有个特点，一旦通关之后，就不爱玩了，反而是输了游戏倒还保有吸引力。

自然并不是失败吸引孩子，而是游戏中孩子付出的所有努力都有及时的反馈和体现。

比如写作文时让孩子对这个挑战充满兴趣。你可以告诉他，他是在创作故事。

让他尝试回顾，这个过程就能让孩子集中注意力思考。当他完成后，你可以问问他写作中的好点子是怎么来的？让他得到真实的反馈。

最后分享10个专注力小游戏

①零食搭建

准备材料牙签，连接点可以用软糖、棉花糖、也可以苹果、提子等水果粒，边吃边玩。

②走直线

让孩子先练习走直线，在直线中练习专注，等孩子熟悉后，再练习手拿着物品走直线。

③听声音辨别位置

在孩子的右后方、左后方敲乐器，让孩子分辨声音的来源。

④谜底在书中

跟孩子说故事后，可以问问孩子故事的人物、主要情节、内容重点。

⑤扔沙包

用布缝制小沙包，用积木或纸杯堆起“一面墙”，用缝制好的沙包使劲扔过去……

或者家长把汉字卡摆在地上，让孩子隔一定的距离扔沙包，打中哪个字就读哪个字。

⑥趣味情绪拼图

用一些A4纸画好人脸图，或者可以通过电脑制图打印出来，再用硬卡纸DIY一些表情卡片，就可以玩表情专注力拼图了。

⑦背电话号码

一本电话号码本，可以成为游戏工具。家长给孩子看一两秒钟，让孩子记住某人的号码，然后移开号码本，背出来。

⑧扔纸球

把废报纸卷成纸团，做8——10个纸团，一人丢，另一人拿着脸盆去接，看能接住几个。大人也可以把手圈起来，看孩子能不能把纸团投进手圈里。

⑨追踪思考

在桌上摆三四件小物品,如瓶子、纸盒、钢笔、书等。让孩子在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容。

例如思考瓶子时,想到各种各样的瓶子,想到瓶子的用途,想到瓶子的制造,造玻璃的矿石来源等。

⑩乒乓球

把球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。家长在旁边进行捣乱，但不能碰到孩子的身体。

一会儿拍手跺脚，一会大喊大叫，还一边说“掉了！掉了！”孩子为了不输给你，又不得不保持镇定和注意力集中。