当今世界泳坛，人材辈出，世界纪录时有创新；从发展超势看，取得优秀成绩的运动员的年龄越来越小，女子１６岁、男子１７岁以下取得优异的成绩已成为现实。而且不管年龄大小都能创造优异成绩。世界各国都非常重视年龄组训练，德国、美国早在５０年代就开始了年龄组训练。八十年代至今，来华讲学的专家和学者，在许多方面介绍了年龄组训练成功的经验。我国涌现出的世界级选手都经过年龄组阶段系统的训练。
　　１９９０年国家体委颁布的游泳教学训练大纲，是年龄组训练的依据。大纲对少儿生理、心理特点和陆上身体素质及水上基础素质要求都作了明确的阐述。
　　我从事了多年的训练实践，在年龄组训练和比赛中取得了一些成绩。下面谈谈我对７--７岁年龄组儿童进行训练的体会。
　　一、工作体会：
　　１、细致认真的选材。大家知道，选材是训练成功的基础。选材要耐J心细致，精益求精、同时要根据实际情况来具体实施。我在选材班里，挑选了一些１９７７年出生的孩子。从身体情况看要求队员身材较高，体态均匀，性格开朗，反应与协调性较好，身体应在水中较轻，有一定的水感。初选了１１名男孩，９名女孩，进行了选材测试，选材测试数据请看表１。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　表１ 选材测试数据统计

性别 人数 平均年龄 平均骨龄 平均身高（厘米） 平均预测身高（厘米）
男 11 7.140 5.33 120.57 180.77
女 9 7.14 5.82 119.88 168.62


　　从以上统计可看出，队员的生物发育稍偏晚，预测身高较为理想，具备优秀运动员的身高条件。
　　２、全面素质是成功的基础。众所周知，优秀游泳运动员成功的是具有优秀的全面身体素质。基础扎实，训练面宽，运动寿命就长。在整个训练安排上，我每周安排二次陆上课，每次１．５小时。循序渐进增加陆上训练时间和负荷量，以兴趣性练习和足球练习为主，循环安排。见表２。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　表２　身体素质练习安排

项　目 内　　　　　　容
心肺功能 １.长跑1600-2000米
２.足球（小场地）
灵巧性 １.徒手操、陆模仿练习
２.跳绳、沙包
３.垫上滚翻练习
１.下肢力量：蹲跳、跳台阶
２.上肢力量：爬地、立卧撑、俯卧撑
３.腰腹力量：垫上腰腹练习


　　以上练习有序安排，以发展运动员在水上难以发展的素质。由于队员年龄小，每周安排二次陆上课，可减轻他们对水上训练的乏味感，同时也可以使水上练习消耗的能量得以补充，加速超量恢复过程。
　　３、技术是体现。运动员只有在掌握规范技术的前提下，方能使之与个人特点相结合。由于初选时，队员只会游蛙泳，且不规范，所以我在今年训练安排中，先以蛙泳分解练习和配合练习为主，以仰泳腿与配合练习为辅，突出重点，合理安排。上半年５—６月以仰游教学为主，自由泳教学为辅；下半年以自由泳分解、配合练习为主，以蛙泳、仰泳配合练习为辅。１０月至１２月间，以周为单位，每周有目的地安排一种泳姿练习为重点。这样安排可使儿童集中精力学习一种泳。同时，从严格的态度对待练习，宁可你不会，也不要学得不对，因为学不会只是时间问题，而学错了，形成动力定型，就可能是终生遗憾了。对于一种泳姿从手腿，呼吸到配合技术都是规范要求，因此队员们都学习了仰泳、蛙泳、自由泳。由于儿童的体能和神经系统处于不成熟期，兴奋快，抑制也快，易疲劳也容易恢复，寸巴配合练习掌握在高峰时间，扩大多次课的效益。
　　４、抓多数。年龄组教练员面对的队员身体形态，机能素质及水上运动能力都存在差异，特别是个别队员在某些方面还有欠缺。要及是地扬长避短，是个重要的问题，也是一个水涨船就高的道理，特别在初级教学阶段，如果只抓几个有天赋的队员而然视大多数队员，其结果必是大多数队员成绩不佳，家长和队员训练的情绪不高，气氛不浓，个别好队员也练不好。我组有几个比较瘦弱，力量稍差的队员自由泳技术较好，身体较轻。在训练中我尽量安排他们打头阵，提高自信心。如有些队员蛙泳腿不规范，则先在陆上进行规范化练习，然后布置家庭作业，请家长帮助提高。只有很好地处理个别与全体的关系，年龄组的整体实力才能有所提高。