压腿 这肯定是舞蹈里面最基础的训练内容了,只要练习舞蹈基本上都要练习,压腿分为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开孩子腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。

压肩 这是打开肩部韧带的练习,压肩时,双手臂伸直放在把杆上,两腿之间的距离略等于肩宽,头部和和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

3.下腰

年龄偏小的孩子腰的柔韧性好，但是手脚力量偏弱，无法支撑身体，正确下腰的方法是：双脚打开至肩宽，双臂向上伸直，五指打开，手心朝前，下腰时，上半身向后仰，头抬起来，向后找自己的脚后跟，身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷。下腰完成以后，手臂和膝盖都尽力撑直，眼睛看脚后跟。

4.劈叉

劈叉(Split)为柔韧性训练的高级阶段，是武术、舞蹈 、体操、瑜伽、形体训练等体育学习的基本功。将两腿较大的叉开且成一“字”，分为横劈叉和竖劈叉两种。

在舞蹈培训班给小朋友上课，小朋友不听话爱乱动，怎么办？

尽量用课程内容吸引小朋友的注意力， 适当进行素质训练，消耗过剩的体力 适当进行口头批评教育，再不行的罚站或者罚打扫卫生。

再不行就和家长沟通

孩子学舞蹈好还是古筝好？

舞蹈, 学舞蹈在很多场合都用的上。比如在学校可以表演，在单位演出也能派上用场如果你想走专业路线，什么舞蹈演员啦，电影演员啦。都要学舞蹈。另外学舞蹈身材好，气质好。音乐感更强。协调能力也会变好。不过要想学好还是很难的。反正要不就好好学，学出一个样子。要不就不学。

我觉得是舞蹈比较好啊。

因为古筝现在学的人很多，不很容易出彩。但是舞蹈就不同了，以我的经验，民族舞需要的更多的是你对舞蹈的感觉和背后文化的理解，中国民族民间舞大多不是以高难的技术技巧而是以其丰富的内涵和独特的动作展现美感的。如果真的喜欢舞蹈二十也是可以去努力的