您好，看到跳绳这个话题，我就想起我任职的时候，班上小朋友组织跳绳比赛。那时候大部分小孩儿都不太会，有的小朋友一跳就能跳，有的小朋友根本都不敢去。从开始接到比赛通知到拿奖中间只有一个多月的时间，孩子们进步飞快，那他们都是怎么样做到的呢？
首先第一点。多鼓励！有很多孩子当他第一次不敢去跳的时候，他就很畏惧。如果你一再的催促叫他去的话，他可能更加害怕，因为他还没有掌握这个技能，就去尝试的话，他觉得太难了。所以我们应当循序渐进，不要一下子就希望孩子去跳去学会。而是让孩子从心里先放下紧张情绪，慢慢接受这个新挑战。
第二点。拆分动作一点点学习。
刚开始孩子们学习的时候，有的很多小朋友掌握的方法不对，所以他怎么样也跳不好也跳不快。这时候正确的方式尤为重要。大人应当教会孩子正确的方式，先怎样拿绳子？怎样均匀的甩绳？怎样跳起来？跳的时候应当注意力度不能太高也不能太低。相信这一点大家都会。
第三点。多练习。
那时候孩子们每天放学的任务就是跳几分钟的神，不管你跳的好还是不好，都要记录下来，总共要跳三次，把每一次的数量记录下来，看看今天有没有进步。
相信经过以上几点，孩子一定会掌握跳绳技能。
可以用分步训练的方法。分解动作可以降低孩子学跳绳的难度，强化跳绳时的节奏感，孩子学习跳绳就容易多了。
先来说一下跳绳的准备姿势： 身体直立，平视前方，双脚前后错开并紧，这样可以防止膝盖扭伤，同时腰腹收紧，大臂夹紧贴合身体两侧，小臂自然向两侧打开。
首先，练习摇绳，手腕用力甩绳，在身体两侧画圆，注意大臂夹紧，控制小臂不要向身体两侧分开太多。如果分开太多甚至变成“直臂摇绳”（大臂小臂完全伸开）会影响跳绳速度，尤其是如果形成这个习惯，孩子练到后面想要突破成绩就很难。
一开始可以只练习双臂摇绳动作，熟练以后配合双脚弹动练习。一边摇一边跳，一边在心里默数：1，2，3……
要点： 大臂夹紧，前脚掌着地，手腕用力。
以上练习遵循先慢后快原则，渐渐加快节奏。
双手各拿一条绳子（可以将每条绳子对折），手腕用力，将绳子甩圆，向前打地。
上肢动作熟悉后，转为：绳子向前打地的同时，将双脚跳起，注意双臂夹紧，屈膝缓冲，一边甩绳子一边跳，一边在心里默数：1，2，3……先慢后快，渐渐加快节奏。
要点： 双手甩圆，屈膝缓冲，手腕用力，前脚掌着地。
一开始尝试慢跳2下。手腕连续甩绳。跳的时候要求孩子听到绳子打地的声音，就跳一下。
熟练后，可以尝试连跳3下、4下、5下。
这样反复练习就可以了，直到协调为止。
要点： 连续甩绳，手腕不能停，数量由少增多。
总的来说，秘诀是：按照动作分解，先易后难，坚持练习。
唬爸碎碎念： 这是一个困难的，艰辛的，甚至是漫长的过程。孩子们在心理上还要克服一定的压力，觉得自己的动作“丑”，不好意思跳或不愿意跳；家长和老师要记得先鼓励他们，帮助他们找回自信，让他们克服心理障碍，才能使他们顺利的学会跳绳哦~
让孩子尽快学会跳绳，最简单的方法是，让孩子和同龄人一起去玩。 想想我们小时候，从没有哪个孩子会为学跳绳这样的事情苦恼发愁，对那时候的孩子来说，这根本就不是个事，几乎所有的小孩都是在不知不觉中就学会了跳绳。为什么？因为那时候的小孩在一起玩的时间更多，交流的时间更多，只要是需要多人共同参与的 游戏 ，你不想学会都难。
当然现在不同于我们那个时代了，现在孩子都是精养，家长几乎寸步不离，事事都要过问。在这个情况下想让孩子尽快学会跳绳，就必须要
学会放手，让孩子参与。跳绳是一项 游戏 同时也是一种 体育 运动，既然是 体育 运动，就必须参与才能学会，一直作为旁观者去看没用的。
最简单的方法，亲自陪着孩子去玩，让孩子和同龄人在小区里面去玩，不刻意的说非得哪天学会，小孩子玩的次数多了，自然而然就学会了。
跳绳是一项非常便捷且可以同时达到多种锻炼目的的运动项目。不仅能促进孩子身体均衡发展，有助于加快胃肠蠕动和血液循环，还能促进机体的新陈代谢，有利于孩子 健康 成长。
其实孩子在学习跳绳的过程中，难点就是在于抡绳和跳过绳两者之间动作的连贯性和时间差的掌握，那这种连贯性和时间差，恰恰是需要在不断反复练习摸索中完成，也许练着练着某一天突然就可以了 。
因此，让孩子学习跳绳，最好的方法就是每天跟孩子不断地跳，不断地玩。当然不是天天一出去就是练跳绳，而是要合理的安排，有练跳绳，有玩别的，让孩子保持兴趣。这样长久的练习下去，孩子慢慢的都能学会。
另外，在陪孩子练习跳绳的过程中，家长的心态是重中之重。有的家长觉得孩子不会跳绳很着急，教一次不会，两次不会，就要跟孩子发脾气，这一发脾气孩子就再也不想跳绳了。还有的家长，把教孩子跳绳当成任务了，每天不让孩子干别的就是让孩子跳绳，那么枯燥的动作，反复重复，孩子也会失去兴趣，于是练习跳绳的热情就没有了。
前不久，新闻报道说杭州那边跳绳班火爆，一个跳绳也要报个班学，这简直太夸张了，有专家讲跳绳就是一个基本动作，就跟孩子从小学翻身、坐、爬、走路一样的自然，简单，根本不用报班学习，只是家长多给与陪伴，多给与鼓励，多给与等待，孩子就一定能学会。
先让孩子随着节奏跳，不拿绳子，引导孩子一边拍手一边往上跳。
孩子学会有节奏的上跳后，仍然不拿绳子，让孩子双手做出跳绳的姿势，按节奏模仿跳绳动作。
再引导孩子双手拿绳子，模仿做跳绳动作。当绳子落地时，引导孩子双脚跳过绳子，完全像跳绳样，只是动作不连续。
练习双手握绳子、双脚协调上跳的完整跳绳运动。当孩子学会跳绳后，再练习变换跳绳的花样。这样不仅可以提高运动的积极性，也增加协调性。
在孩子跳绳这件事情上，不能着急，要慢慢来，循序渐进，这样孩子才能学好跳绳，同时对跳绳产生兴趣，否则的话，把孩子逼急了有可能孩子还学不会额。在教的过程中一定要注意不要让孩子受伤。
儿童正是成长最快的时期，经常跳绳能加快血液循环，有利于胃肠的消化，增强食欲，从而使得儿童更加 健康 的成长。
由于跳绳过程中不自觉的会去数数，大脑皮层处于兴奋状态，有助于记忆力的提高。
跳绳时要手和脚一起协调去动，经常这样锻炼，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养儿童的节奏感。
跳绳运动只需要很少的活动空间，但活动进行的地面必须平坦，最好在上面铺上地毯和软垫，而且要穿上抗震力强的运动鞋，这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞，否则跳动时的反作用力，可能会影响脊椎、脑部，造成运动伤害。
如果刚开始学会跳绳，在选择绳子的时候，最好挑选一些比较硬的绳子，因为如果绳子太轻，在把绳子扬起和放下的时候，容易变形，对于刚开始学会跳绳的人来说不是太适合。如果跳绳已经很熟练了，可以挑选比较轻的绳子。
1、首先，告诉孩子跳绳的基本动作。身体站直，双肘自然弯曲，手腕微微晃动，起跳时要注意节奏。家长可以给孩子数数，让孩子跟着节奏跳跃，可以让孩子感受到跳绳时的节奏。
2、让孩子单手握绳，练习边甩绳边跳跃的动作。做这个步骤时要注意孩子甩绳的姿势，胳膊不要张得太大，将绳子前后转圈甩起来。孩子刚开始掌握不好方向，有时会甩成左右的方向，家长要及时纠正。
3、让孩子双手握绳，开始练习跳绳。这里是最需要耐心的时候，孩子刚开始跳绳的时候，经常绳子甩不起来，或者起跳晚了，没跳过去，这些都是很正常的事情。现在家长要做的，就是纠正孩子的动作，然后在孩子失望、不开心的时候给予鼓励。
4、刚开始可以让孩子甩绳时慢一些，或者家长给孩子做分解动作，先将绳子甩到脚边，再起跳。然后让孩子练习边甩绳边跳跃的动作，刚开始肯定跳不过去，不要着急，孩子在不断重复的过程中，会自己调整感觉，多练习一段时间，他终将会迈出第一步。
5、当孩子能跳过去第一个的时候，他会觉得很开心，也从此有了信心，继续鼓励他练习，慢慢地，孩子就能跳很多个啦！
6、学习跳绳，不能一蹴而就，需要每天练习。时间不要太长，时间长了，孩子会觉得疲累，在还不会跳的时候也容易影响到孩子的积极性，大约半个小时就好。
