幼儿园大班教育随笔：怎样学跳绳

跳绳是简便易行的一项运动，特别适和凉爽季节健身锻炼。不仅能够增大肺活量，锻炼多种人体器官，促进幼儿生长发育，更能够提高幼儿动作协调能力，并在学习的过程中磨练孩子的毅力。新学期里，跳绳将是大班孩子的“必修科目”，作为对此有比较丰富经验的幼儿园老师，我们结合以往的经验，介绍你们一些恰当的方法，希望可以减少孩子们学习的障碍，也许你们可以尝试这样做。
1.徒手听节奏模仿跳先让孩子一边拍手一边跳，然后让孩子随着节奏跳。继而空着双手，按照已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作，可以抓着孩子的手按照固定的节奏跳，给她一个准确的节奏概念。来源：小精灵儿童资讯站2.单手摇绳模仿跳。
左、右手交替拿绳（跳绳的两头），按第一步动作跳绳。要求绳落地时双脚跳动。这个不会绊住绳子，但有可能错了节奏，要注意！
3、套跳。由父母或老师摇绳，孩子站在大人身前跟着跳。在孩子已经掌握准确起落节奏尚不能独立跳时，一般能同大人套跳几个十几个。多加练习，孩子自己就会了。
4、独立练习。给孩子一根跳绳，让他自己充分尝试错误。学习任何动作技巧，都有一个消化内化的过程，谁也帮不了他。相信孩子！来源：小精灵儿童资讯站5、丰富强化。别怕难度大，尽早请孩子练习后摇绳跳、行进跳、单脚跳、跳大绳等花样。这样做既能增加兴趣又能降低活动强度，锻炼效果也更加明显。

儿童跳绳对长高有好处吗

当然有好处！小孩要长高可以做以下运动：
1. 悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。2. 跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。3. 球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。4. 跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。