1负重锻炼法，使用杠铃，哑铃，沙包等重物来进行身体运动。
2连续锻炼法，为了保持有价值的负荷量儿不间断进行运动的方法。
3间歇锻炼法，对多次锻炼时的间歇做出严格的规定，时机体处于不完全恢复状态下，反复进行锻炼。
4， 重复锻炼法，多次重复同一练习。两次练习间安排充分的休息，从而增强负荷的锻炼方法。

根据实际论述中班健康教育的基本内容

幼儿园健康教育是对学前儿童进行的有目的、
有计划、
有组织的健康教育
活动，开展健康服务，创设健康环境，预防学前儿童身心疾病的发生，提高其
身心健康水平的有关理论和方法的综合学科。
它所要研究的主要问题是遵循学
前儿童发展的规律，提高其科学的健康认识，树立正确的健康态度，培养良好
的健康行为习惯。
一、健康教育活动的内容
健康教育的内容包括以下几个方面：
人体认识与保护知识教育、
体育锻炼
与健康、个人卫生和生活习惯教育、环境教育、营养教育、疾病与意外伤害的
预防教育、心理健康与社会适应教育、性教育。
1.人体的认识与保护知识教育
通过接触常见的动物和植物，
使学前儿童初步认识生物体简单的结构和功
能及其生长和发育，
在此基础上逐步地且粗略地认识人体各部分的解剖生理特
点。学习保护身体的一些方法，逐步建立关心、保护身体健康的意识。
2.体育锻炼与健康
通过体育活动，培养体育兴趣和锻炼的习惯，促进学前儿童身体发育，增
强体质，并促进学前儿童智力、品德、心理素质和交往能力的发展。
在幼儿园可以开展多种多样的体育活动，可大致分为以下几种：
a/体操：包括徒手操、轻器械操、模仿操等（各年龄班具体内容见户外体

育活动设计流程体操部分）
b、体育游戏：是幼儿园体育活动中最重要的内容。它是以基本动作为主要
内容，以游戏活动为形式，以增强幼儿体质为主要目的的一种活动。
c、“三浴”
锻炼：所谓三浴锻炼即利用大自然的日光、空气、水对学前儿童
进行身体锻炼，增强学前儿童的体质和抵抗能力。

如何在中学体育教学中培养学生的自主学习能力

教育必须面向全体学生，让每个学生在原有基础上都获得最大限度的发展和提高，这也是创造良好的课堂气氛的一个重要方面。在教学中，教师要正确处理好面向全体与因材施教的关系，针对每个学生不同的知识起点，提出不同的要求，、施以不同的帮助，让他们都有自我表现、自我成功的机会，都能获得知识、能力和自信心。这既是小学数学教学十分艰巨的任务，也是由应试教育向素质教育转轨的重要方面。我们要对暂时后进的学生充满爱心和信心，用满腔挚爱和热忱，营造出祥和的心理环境，消除他们学习的心理障碍，使他们置身于教师的期望之中，在无卑无怯、积极主动的课堂气氛中抬起头来学习。无论是理论还是实践都说明，师爱能引起学生积极的情绪体验，它不仅能激起后进生学习的良好兴趣，而且能转化为他们学习的内部动机，从而提高智力活动的积极性。

体育教育与竞技运动、游戏的区别和联系

一、本质不同

1、体育教育是以运动训练培养目标，该专业培养德智体美等诸方面全面发展的体育教练员，以及从事专项体育教学和竞技运动科研与管理的高级专门人才。
2、体育竞技是以取得优异成绩为目的，体育的目的是增强体质，游戏是以娱乐为目的。体育的本质是文化活动，运动更集中指身体的锻炼，偏向竞技性，游戏则偏重娱乐性。
3、竞技运动是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异的运动成绩和夺取比赛优胜为主要目的的社会体育活动。
4、游戏是为了发展游戏者的体力和智力，或是为了娱乐。
二、发展方向不同
5、是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育活动。具有业余性、消遣性、文娱性等特点。内容一般有球类游戏、活动性游戏、旅游、棋类以及传统民族体育活动等。按活动的组织方式可分为个人的、家庭的和集体的。
6、按活动条件可分为室内的、室外的；按竞争性可分为竞赛性的和非竞赛性的；按经营方式可分为商业性的和非商业性的；按参加活动的方式可分为观赏性活动和运动性活动。开展娱乐性体育活动，有益于身心健康，陶冶情操，培养高尚品格。
三、面向人群不同
7、亦称“社会体育”、“群众体育”。是为了娱乐身心，增强体质，防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称。包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、妇女体育、伤残人体育等。
8、主要形式有锻炼小组、运动队、辅导站、体育之家、体育活动中心、体育俱乐部、棋社，以及个人自由体育锻炼等。
9、开展群众体育活动应遵循因人、因地、因时制宜和业余、自愿、小型、多样、文明等原则。广泛开展群众性体育活动，是发挥体育的社会功能，提高民族素质和完成体育任务的重要途径。
四、医疗体育:
10、指运用体育手段治疗某些疾病与创伤，恢复和改善机体功能的一种医疗方法。一般不受时间、地点、设备条件的限制。
11、通常采用医疗体操、慢跑、散步、自行车、气功、太极拳和特制的运动器械(如拉力器、自动跑台等)，以及日光浴、空气浴、水浴等为治疗手段。宜因人而异、持之以恒、循序渐进，并配合药物或手术治疗和心理疏导。



扩展资料:
体育的本质；
1、体育活动是人类社会的一种身体教育活动和社会文化活动。体育的本质特点，是以身体练习为手段，发展身体，增强体质，促进人的全面发展，为社会发展服务。
2、体育运动是培养孩子们的能力与习惯。运动既是一种习惯，也是一种能力。从行为模式的角度看，某些运动能力还是一个人综合能力的重要组成部分。
3、比如会游泳，在遇到突发事件落水时就是一种救命的能力；会骑自行车，在日常生活中不但能锻炼身体，也是一种很好的交通手段；由运动练就的机敏灵活的反应、巧妙的双手和强健有力的臂膀，到了工作岗位上就有可能转化为许多劳动或工作的基础性能力。
参考资料：百度百科-体育运