基本上所有舞蹈都练气质，只是不同舞蹈练出来的气质有所侧重拉，芭蕾舞最能练古典、高贵优雅的感觉，拉丁舞蹈系列（恰恰、桑巴、交际）能练出性感、干练的气质。

想要塑造形体、提升气质，男女适合学习的舞蹈如下：

1、女生适合学芭蕾形体、拉丁舞、古典名族舞。学习芭蕾形体可以逐渐塑造自身形体挺拔完美，拉丁舞让人感觉热情大方，拥有贵族气质。古典名族舞可以提升温婉柔美的气质。

2、男生适合学习街舞、爵士舞、国标等。街舞可以锻炼男生的四肢力量，跳起来有随性自然的气质。爵士舞让人感觉有炫酷又时尚的气质。学习国标舞可以让男生们显得风度翩翩。

任何运动都有减肥的功效，重在坚持。就我了解的几种跟楼主分享一下，希望对你有所帮助。

1、拉丁舞 拉丁舞主要是瘦腰、提臀，但是会一定程度上长大腿；

2、肚皮舞 主要是收紧小腹，消除奶油肚，对腰部脂肪燃烧也有帮助；

3、钢管舞 全身活动，对哥哥部位的锻炼都能达到一定的效果，对上臂的力量要求较大。

适合高个子女生跳的舞，178cm很瘦

拉丁 民族舞也不错 如果个人比较男孩子的话可以玩 Breaking

儿歌小鸭子减肥操舞蹈？

儿歌视频大全： 里有一个律动儿歌，里面都是经典儿歌和最新流行儿歌，小朋友可以边长边跳，是真人教授的哦！我觉得很不错，你可以让宝宝试试。

减肥舞蹈教学

我单位蒯姐用过的一个产品15天瘦下6公斤，您可去看一下: ，前天我同样也刚选购了，老板的服务态度与快递全好给力，期待同样也有很好的成效，姐妹们假如有要的话可记住好使这网页，我希望针对别的朋友挑选同样也有益处。2012-8-7 22:53:44，怎么办啊徐洛晨有人来你家了我急忙跑到床边推着徐洛晨

石家庄哪有学减肥舞的

25岁可不算是高龄哦 我也是25岁。 石家庄现在到处都有健身房，别的地方没有去过，我自己报的超越健身中华大街保龙仓店，那很大环境也不错。现在石家庄有很多家超越健身房，很多店都不错，内容也很丰富，操课的种类很多你可以去看看去。看你家住在哪里可以选择离你最近的店。我锻炼了一段时间自己感觉最好最有效的有氧运动就是跑步机上跑步了，跑步对减肥最有效果HOHO 当然娱乐点的你可以跳跳操，很多种舞蹈可以学，去健身房的都是为了锻炼身体的，哪有多少会舞蹈的，过去就跟着教练学着跳我看就挺好。个人意见^_^