柔韧度要好，要有气质，不能驼背，演出时要微笑，学舞蹈能让你各方面更加有气质，望采纳

东北大秧歌基本要领？

一、东北秧歌基本的体态与手形动作

体态动作：正步位，身体在保持基本站立姿态的基础上重心微前移，稍压下颌，微含胸。动作时脚略勾，脚腕有控制力，膝部艮住劲。

手形：东北秧歌的手形为双手持巾。

（一）手位、脚位的动作与技巧

1.手位的动作与技巧。女：叉腰位、单臂位、双臂位、交叉位、胸前位、体旁位。男：搭肩位、上举位。

2.脚位的动作与技巧正步位。双脚紧靠，脚尖靠脚尖，脚跟靠脚跟。八字位：脚跟相靠，脚尖对2、8点。

（二）东北秧歌的基本动律

提压韵——正步位，双手叉腰，腰部为轴，身体以肋带动胸腰交替提压，形成上半身的左右摆动，用呼吸带动上身动律，重拍在下。

划圆韵——正步位，双手叉腰，腰部为轴，左右两肩交替由1 点向后画8字立圆，胯保持不动，重拍在下。

前后韵——正步位，双手叉腰，头部有节奏、干净、利索地2、8 点斜上方甩动，要求有停顿，眼神先到。同时，压脚跟随动。

膝部动律——正步位，双手叉腰。

快屈快直——双膝快速屈伸，并富有弹性。

快屈慢直——快屈，有韧性地慢直，重拍在下。

慢屈快直——膝关节的屈伸要有内在的柔韧性，音乐重拍重心向下，双膝快直，以示动作的艮俏特点。

二、舞步动作与技巧

（一）前踢步

前踢步两拍完成，2/4拍（中速）以右脚为动力腿。Da：右脚蹭地快速向前踢出15度，同时左腿快屈膝。第1拍：慢收回右脚，左腿同时直膝，成双腿直立。Da：左脚蹭地快速向前踢出15度，同时右腿快屈膝。第2拍：慢收回左脚，右腿同时直膝，成双腿直立。动作时注意踢步要快踢慢收，慢移重心。

（二）后踢步

后踢步两拍完成。2/4拍（中速）以右脚为动力腿。Da：左腿微屈，右腿勾脚向后踢出。第1拍：右腿慢收回，落地成正步。左腿同时直膝、直立。重心移至右腿。Da：右腿微屈，左腿勾脚向后踢出。第2拍：左腿慢收回，落地成正步。右腿同时直膝，直立。重心移至左腿。

（三）走场步

走场步两拍完成。2/4拍（稍快）两替向前或向后走，1拍1步，膝关节微屈，一步一顿，小腿放松，脚腕有控制地勾后脚。动作时，保持基本体态。

（四）跑场步

跑场步两拍完成。2/4拍（快板）做法与走场步基本相同，动作时一脚掌蹭地走，落地时沉稳有力，另一脚稍后踢。

三、手巾花动作与技巧

（一）单指与全指的手巾花握法

手巾花的基本握法有两个——单指握巾和全指握巾。单指握巾，即拇指和其余四指分别握住手巾的两面，食指伸直顶住手巾花的中心处。全指握巾，即用拇指和其余四指握住手巾的两面，似握拳。

（二）手巾花的动作

手巾花的基本动作及训练包括挽花、小五花、片花和绕碎花。

挽花：挽花的动作是手握手巾花，掌心向上，手指带动手腕由外向里绕腕360度，掌心向下同时压腕挑指。注意挽花时速度快，压腕时速度慢，掉肘动作要连贯，使手巾转成立形。

小五花：全指握巾，做法同古典舞中的小五花，动作时注意两手腕始终相靠。

片花：片花有里片花和外片花。里片花，即全指握巾，掌心向上，以腕为轴，手掌向里平移，同时小臂抬起，然后从小臂下向外绕腕向上转腕360度，掌心向上。注意动作连贯。外片花的动作与里片花的动作相同，但方向相反。