口才培养什么能力比较好(口才培养什么能力比较

一、怎样培养交际能力与口才？

1.首先，自己平时要多读书看新闻，遇事多思考。思维方式好，对事情有自己的认识，才会有的说。

2.观察一下你周围那些擅交际口才好的人有什么特点，模仿学习。或者直接向他取经。

3.抓住每一个练习口才的机会，讲台上自我介绍、同学迎面走来主动打招呼，主动寒暄。

4.多参加集体活动，在活动中自然地交流。

5.一开始可能不习惯，刻意练习，时间久了就成自然的内功了。

推荐个电影：国王的演讲

二、小孩子从什么时候开始培养口才能力比较好？

　　一、为孩子提供锻炼口才的环境　　孩子的表达能力容易受到环境的影响，在日常生活中，我们比较注意营造“说话”的环境。　　1、餐桌前的时间要珍惜　　餐桌前是全家交流的好机会，全家人可以边吃边聊，每个人都可以说说一天的见闻、感触、报纸上的新闻、遇到的开心有趣的事等等，都可以作为“谈资”。在交谈中，既增进了家庭成员之间的感情交流，也开拓了孩子的视野，很轻松的锻炼了孩子的表达能力。　　2、放学后的沟通时间很重要　　孩子上的午托，下午放学后，我经常问的一句话是：“今天开心吗？学校里有什么有趣的事？讲给妈妈听听！”从幼儿园开始到现在，孩子已经养成了习惯，不论是是开心的事还是烦心的事她都会拿来和我“分享”。我也会给她讲讲我今天遇到的开心或烦恼的事情，听听她的建议和看法。我们像平等的朋友在聊天，这是一天中最开心的时刻。我想，这个习惯让她学会了观察生活、整理思路，总结思想，自然，对她的语言表达也是很好的锻炼。　　3、让孩子学会表达爱与感激　　在生活中帮助孩子养成良好的习惯，家庭成员之间也要注意礼貌用语。这样既可使孩子拥有一颗感恩的心，体会爱的温暖，也可以让她学会用语言表达自己的心意。比如在聚会上会让孩子说出自己的祝福，收到礼物要及时道谢，若她不在场，晚上会让她打电话表示感谢。等等。　　二、多做“语言游戏”，玩出语言的趣味。　　1、热闹的“家庭辩论会” 　　成语接龙、绕口令比赛是经常玩的游戏。另外，我们有时会在周末开一个“家庭辩论会”。定一个命题，分“反方”和“正方”，两人一组，第三个人当裁判，大家唇枪舌剑展开辩论，要做到有理有据，能说服对方算赢。这个活动锻炼了孩子的反应能力和语言组织能力，对家长也是很好的锻炼。　　2、有趣的“我来当老师” 　　一块小黑板，一盒粉笔，就可以“开课”了！我们轮流当老师，自己选一门课来上。一般情况是启繁当老师，我们当学生。这个小老师一点也不含糊，板书、讲解、提问，学生要抢答，回答正确可以得星星和小花。这个游戏既让她体验了当老师的感觉，也复习了以前学习的知识，更重要的是锻炼了的口头表达能力。　　三、多为孩子提供和小伙伴一起玩的机会　　孩子们在一起玩是一个很好的学习过程，对增进孩子的友谊，培养孩子的社会能力和语言能力很有益处。启繁放学有时会到同学家写作业玩耍，我一般比较支持。现在的孩子多是独生子女，缺乏和同龄人相处的时间。孩子们在一起会相互学习、相互感染，在“玩”中共同进步。启繁的同学过生日，只要邀请她，一般都会让她去参加。她过生日也会邀请同学好友来家里玩。孩子们最爱玩的游戏是“有奖问答”，是启繁最先“发明”的。我们事先找来许多小知识问答题或脑筋急转弯、谜语，孩子们轮流来当“主持人”，抽到题目不会的人还可以“场外求助”，回答正确就可以“抽奖” 奖品是一些小文具小零食。孩子们玩得开心踊跃。这个活动既活跃了聚会气氛，又充实了课外知识，同时孩子们的语言表达能力也得到了充分锻炼，可谓是“一举三得”！　　四、亲子共读，积累丰富的语言。　　俗话说“读书破万卷，下笔如有神”，写作是这样的，语言方面的能力也是同样的道理。阅读可以丰富孩子的词汇量，丰富的阅读可让孩子不断积淀，从而提高语言表达和写作能力。　　对于小学生，亲子共读是一个好办法。我和启繁常常一起读一篇文章，进行交流、讨论。启繁也常常会主动给我讲一个故事，是她看的或听别人讲的，我会很认真的去听，给予她高度赞赏。确实，孩子印象深刻的故事会让成人也感悟颇深。在这个过程中，孩子往往会有你想不到的见解和感悟，同时语言表达能力会得到一定的提高。　　我的身边也有这样的例子，刚开始家长一直认为自己的孩子内向，不愿和家长多说话。通过亲子共读，才发现原来自己的孩子懂的也很多，只是平时自己很少和孩子交流，孩子就算有想法也不会和家长说，久而久之，家长就把孩子定性为是内向。进行亲子共读以后，孩子的语言表达能力明显的提高了，性格也明显变得开朗了。　　建议：学校班级和家庭之间也可以不定期开一些读书交流会，以这种活泼有趣的形式来提高孩子的阅读兴趣，同时提高孩子的语言表达能力。　　最后，我想说，会说、能说不是语言表达能力强的唯一指标，语言表达还包括一个人的倾听能力，语言的清晰度，在讲话过程中不打断他人的礼貌，与人交谈时是否积极、有自信，是否善于运用自己的肢体语言，等等。　　让我们一起努力吧，希望我们的孩子取得更大的进步！

三、如何培养口才？

口才并不是一种天赋的才能，它是靠刻苦训练得来的。古今中外历史上一切口若悬河、能言善辩的演讲家、雄辩家。他们无一不是靠刻苦训练而获得成功的。美国前总统林肯为了练口才，徒步30英里，到一个法院去听律师们的辩护词，看他们如何论辩，如何做手势，他一边倾听，一边模仿。他听到那些云游八方的福音传教士挥舞手臂、声震长空的布道，回来后也学他们的样子。他曾对着树、树桩、成行的玉米练习口才。日本前首相田中角荣，少年时曾患有口吃病，但他不被困难所吓倒。为了克服口吃，练就口才，他常常朗诵、慢读课文，为了准确发音，他对着镜子纠正嘴和舌根的部位，严肃认真，一丝不苟。我国早期无产阶级革命家、演讲家肖楚女，更是靠平时的艰苦训练，练就了非凡的口才。肖楚女在重庆国立第二女子师范教书时，除了认真备课外，他每天天刚亮就跑到学校后面的山上，找一处僻静的地方，把一面镜子挂在树枝上，对着镜子开始练演讲，从镜子中观察自己的表情和动作，经过这样的刻苦训练，他掌握了高超的演讲艺术，他的教学水平也很快提高了。1926年，他年方30，就在毛泽东同志主办的广州农***动讲习所工作，他的演讲至今受到世人的推崇。我国著名的数学家华罗庚，不仅有超群的数学才华，而且也是一位不可多得的“辩才”。他从小就注意培养自己的口才，学习普通话，他还背了唐诗四五百首，以此来锻炼自己的“口舌”。这些名人与伟人为我们训练口才树立了光荣的榜样，我们要想练就一副过硬的口才，就必须像他们那样，一丝不苟，刻苦训练，正如华罗庚先生在总结练“口才”的体会时说的：“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。” 练口才不仅要刻苦，还要掌握一定的方法。科学的方法可以使你事半功倍，加速你口才的形成。当然，根据每个人的学识、环境、年龄等等的不同，练口才的方法也会有所差异，但只要选择最适合自己的方法，加上持之以恒的刻苦训练，那么你就会在通向“口才家”的大道上迅速成长起来。我们在此介绍几种符合同学们特点，简单、易行、见效的口才训练方法。

（1）速读法这里的“读”指的是朗读，是用嘴去读，而不是用眼去看，顾名思义，“速读”也就是快速的朗读。这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。先拿来字典、词典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开始朗读。一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。要求：读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。因为如果你不把每个字音都完整的发出来，那么，如果速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。我们都听过体育节目的解说专家宋世雄的解说，他的解说就很有“快”的功夫。宋世雄解说的“快”，是快而不乱，每个字，每个音都发得十分清楚、准确，没有含混不清的地方。我们希望达到的快也就是他的那种快，吐字清晰，发音准确，而不是为了快而快。速读法的优点是不受时间、地点的约束，无论在何时、何地。只要手头有一篇文章就可以练习。而且还不受人员的限制，不需要别人的配合，一个人就可以独立完成。当然你也可以找一位同学听听你的速读练习，让他帮助挑你速读中出现的毛病。比如哪个字发音不够准确，那个地方吐字还不清晰，等等，这样就更有利于你有目的地进行纠正、学习。你还可以用录音机把你的速读录下来，然后自己听一听，从中找出不足，进行改进。如果有老师指导就更好了。

（2）背诵法同学们都背诵过课文。有诗歌、有散文、有小说。背诵的目的是各有不同的。有的是因为老师要求必须背诵，而不得不背，以完成老师交给的学习任务；也有的是为了记忆下某个名诗、名句，以此来丰富自己的文学素养。而我们提倡的背诵，主要的目的是在于锻炼我们的口才。我们要求的背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。记忆是练口才必不可少的一种素质。没有好的记忆力，要想培养出口才是不可能的。只有大脑中充分地积累了知识，你才可能张口即出，滔滔不绝。如果你大脑中是一片空白，那么你再伶牙俐齿，也无济无事。记忆与口才一样，它并不是一种天赋的才能，后天的锻炼对它同样起着至关重要的作用，“背”正是对这种能力的培养。 “诵”是对表达能力的一种训练。这里的“诵”也就是我们常说的“朗诵”。它要求在准确把握文章内容的基础上进行声情并茂的表达。背诵法，不同于我们前面讲的速读法。速读法的着眼点在“快”上，而背诵法的着眼点在“准”上。也就是你背的演讲辞或文章一定要准确，不能有遗漏或错误的地方，而且在吐字、发音上也一定要准确无误。其方法是：第

一步，先选一篇自己喜欢的演讲辞、散文、诗歌；

第二步，对选定的材料进行分析、理解，体会作者的思想感情。这是要花点工夫的，需要我们逐句逐段地进行分析，推敲每一个词句，从中感受作者的思想感情，并激发自己的感情；

第三步，对所选的演讲辞、散文、诗歌等进行一些艺术处理，比如找出重音、划分停顿等，这些都有利于准确表达内容；

第四步，在以上几步工作的基础上进行背诵。在背诵的过程中，也可分步进行。首先，进行“背”的训练。也就是先将文章背下来。在这个阶段不要求声情并茂。只要能达到熟练记忆就行。并在背的过程中，自己进一步领会作品的格调、节奏，为准确把握作品打下更坚实的基础。第二，是在背熟文章的基础上进行大声朗诵。将你背熟的演讲辞、散文、诗歌等大声地背诵出来，并随时注意发声的正确与否，而且要带有一定的感情。第三，是这个训练的最后一步，用饱满的情感，准确的语言、语调进行背诵。这里的要求是准确无误地记忆文章，准确地表达作品的思想感情。比如，我们要背诵高尔基的《海燕》，我们首先就应明白，这是篇散文诗。它是在预报革命的风暴即将来临，讴歌的是海燕——无产阶级战士的形象。整篇散文诗都是热烈激亢的，表达了革命者不可遏止的憎爱分明。那么我们在朗诵《海燕》时就要抓住这个基调。当然仅仅抓住作品的基调还是不够的。我们还要对作品进行一些技巧上的处理，比如划分段落、确定重音、停顿等等。平平淡淡，没有波澜，没有起伏，一调到底的朗诵是不会成功的。有些人在背诵《海燕》时把握了它激昂奋进的基调，却没有注意朗诵技巧，开口就定在最高的音上，结果到了表达感情的最高点时，就只能是声嘶竭力。我们说这也是把握欠准确的缘故。如果对作者的思想感情发展的脉络有了准确的把握，那么就不会犯类似的错误了。这个训练最好能有老师的指导，特别是在朗诵技巧上给些指导。如果没有这个条件，也可以找同学帮助，请同学听自己背诵，然后指出不足，使我们在改进时有所依据，这对练口才很有好处。

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四、口才不好，想说却找不到词，该怎么培养口才方面的能力？

培养自己的自信和勇气

想要练就好的口才，首先要面对自己，口才好的人一定非常有自信，所以说先要面对自己，培养自己的自信心。还要培养自己勇气，要勇敢的说出来。谁都不是天生的演说家，经过后天的练就谁都可以成为演说家。所以我们要战胜自己的胆却心里，不要有害羞，或者不敢张口说的情况。多在自己擅长的领域和知识面交流，这样比较容易建立自信。

2.学会聆听

在练就好口才之前要学会聆听，认真的聆听可以让你增加和拓展自己的知识面。学会做一个认真的聆听者，更能得到别人的重要和赏识。在和一个话痨比起来聆听者更招人喜欢。从别人的语言中学习说话技巧。

3.多练习多表达

可以在网上找一些文章和段子来朗读，可以是对着家人朋友，也可以自己对着镜子，坚持每天能够大声的朗读。一定要抓住每一次当众演讲的机会。不论是和朋友交流，还是站在台上演说，每一表达都能提高自己。不要存在不敢说，怕说错的心里。表达的多了也就会说了。

4.多阅读

大量的阅读可以增加自己的词汇量，这也是对最开始提出的，表达的时侯缺少词语不知道该怎么说的一个锻炼方法。我们可以多读优秀的文章、名著和诗词。从中获取大量的词汇，也能慢慢培养自己的组织语言能力。最好是每天坚持阅读。

5.思路清晰，抓住重点

面对要表达的对象，从人物的性格，心理，在外因素和实际情况出发。更要让自己清晰自己要表达什么。理清自己的思路，首先你要清楚对方需要和容易接受什么。抓住要表达的重点，不要废话过多让对方越听越迷糊，言简意赅让对方快速明白。

五、怎样培养好口才？

这个需要多摄入养分，比如要多看书，这样脑子里才会有墨水，才会出口成章，只有多摄入才会多输出。

还有一个最重要的，就是要多开口说话，好口才是不断练习而来的，是在不断说错话，不断失败来慢慢累积经验，逐渐就会越来越会说，好口才是练出来的，不断开口说话，并且总结经验，勇于试错，这样就慢慢培养出了好口才了

六、家长朋友们该如何培养孩子的口才能力？

培养孩子的口才能力是一个很大重要的关键，因为有的孩子天生是善于表达的，而有的孩子偏内向一点的话，口才不是很善于表达，但是，特别是在小朋友小的时候，能够得到早期的培养，到长大了以后还是能够起到很大的作用的，所谓口才能力的前提就是要多说话，前期你要多和她交流，让她变成一个爱说话的孩，只有爱说话了以后才能慢慢的把口才能力有提升，等他们稍微大了一点，早一些练习口才的书籍和一些视频，慢慢的培养自己的口才，希望我的回答能够对您有帮助。

七、erp培养什么能力？

电商ERP从业者需要具备四点能力。电商ERP的发展壮大，除了音域市场的需要之外，还离不开一大批优秀的从业者，但是从业电商ERP并非一件简单的事，对于电商ERP来说，想要熟练掌握其功能，需要具备四点基本的能力，下面一起来看看。

电商ERP系统从业者应具备的能力：

1、知识水平与综合分析能力

ERP咨询业的特殊性要求其从业人员具有迅速而轻松的学习能力，具有观察、收集、选择和评价事实的能力;既要有良好的判断、演绎和归纳推理能力，又要有创造性想象、独创的思考能力，还要有将方法论与专业知识相结合的能力。

由于学科交叉越来越多，为用户解决具体问题所涉及的知识面越来越广，因而ERP咨询人员只有具备完整的知识体系，才能在所涉及的相关专业深度上达到一定水准;只有对各种ERP的占有和分析处理能力，才能提供令用户满意、有说服力的咨询服务。

2、说服动员与协调能力

由于ERP咨询人员的作用是帮助用户的决策者自我发展，是一种推动人的角色，鼓励决策者讨论自己的工作表现，商定并监控会计责任，面对业务挑战和人际关系等问题。这要求ERP咨询人员具有倾听的能力、熟练的口头和书面交流能力、开导人和协调人能力以及说服和动员能力。

电商ERP

3、自我约束能力

ERP咨询过程中要求ERP咨询人员行为举止稳定，进而才能独立地获得无偏见结论;才能抵抗压力以及在挫折和不稳定的条件下正常生活;才能做事沉着并采取镇静和客观方式;才能在一切情况下自我克制;才能在变化了的条件下，同样具有相当的灵活性和适应性。同时，ERP咨询人员面对贯穿于ERP咨询活动始终的用户难题，必须既要避免将其转变为纯粹的学术研究，又要避免面对丰富的ERP，走上偏离甚至背离用户需求的岔道。

4、与用户合作兼容能力

ERP咨询人员要能尊重别人，容忍别人，并可以预测和评价人们的反应能力，善于同人接触并且能获得别人的信任和尊敬。ERP咨询人员的职业角色要求他们成为ERP与用户之间的“桥梁”、“纽带”，用户的“口味”有时需要ERP咨询人员去培养、引导。因此，ERP咨询人员只有勤奋学习，逐步掌握多种专业知识，善于与不同行业的人员协同工作，不断开阔视野，跟踪搜索新的ERP，才能赢得自己的声誉;才能同用户更好地进行合作;才能增强ERP咨询机构的整体竞争力。

八、我才失业，要口才没口才，要能力没能力干什么好呢？

首先，对于你这个问题我先放一放，先不说你要做什么好。我们先来说说心态这个问题。因为我从你的提问中感觉到，你可能相比之下，最大的问题反而是自身认知的问题。

为什么这么说呢？因为我觉得，一个人不管做什么事情，首先得有一个良好的认知。虽说自知之明很重要，可是过分的自我否定和消极却只会阻碍你的发展，消磨你的信心。

那么我们来说说自信这个问题吧。

拥有自信心让人事半功倍

自信心很重要，自信心也是一种心态，是对自己个人对自身力量的认识和充分估计，是一种良好的心理品质，也是一个人克服困难、自强不息、取得成功的内在动力。一位哲人曾经说过：“谁拥有了自信谁就成功了一半。我们都是知道拿破仑，这位曾经风靡一时的法兰西第一帝国皇帝，出生在法国科西嘉岛，是一位卓越的军事天才。我们都无法想象一个身高5尺2寸，换算成米的话大约是1米68的欧洲小个子竟有如此的魄力，这和他超乎寻常的自信有莫大的关系。

大思想家爱默生曾说过：“自信是成功的第一秘诀。”在我们的印象里，自信的人就好像自带一种光环，不但能吸引到周围人的目光，还能得到上天的眷顾。

生活中，自信也是我们大多数人都渴求的珍贵品质：坠入爱河的人会希望能在心上人面前表现得自信而潇洒；为人父母者会希望自己的孩子自信又乐观；职场上，每个人都会羡慕那个永远自信满满地把难题处理好的同事……

而在心理学上，自信其实可以分为大小不同的种类。

大的自信指的是人格上的自信，也就是一个人对自己很满意，不会妄自菲薄；小的自信则特指一个人对自己解决问题的能力有多少信心，它被称为“自我效能”。

自我效能越高的人，在某方面表现出的自信就越强。高度的自我效能，就是我们常说的“在某件事情上信心爆棚”。

但如果细究起来，问一问高度自我效能的人到底有哪些特点，或者它的来源是什么，却少有人能够说清楚。今天我们就一起来了解下。

一、有缺陷的人也可以有高度的自我效能

生活中我们常会见到一些自卑和自信同时攀缠在一起的人。比如有些人不擅社交，甚至有社交恐惧症，但却能在感兴趣的领域出类拔萃。

周星驰就是个很好的例子。他接受采访时，从来都不能像其他明星那样做到侃侃而谈，言语表情里总有一种小心翼翼的感觉。他本人也承认社交是他的软肋，和人打交道的时候总会有一种不适感。

但一回到拍电影这件事上，他就像立马换了个人似的，很多和他合作过的演员都说，周星驰在片场有一种王者霸气，拍电影的时候没有任何困难能挡住他。

此外，还有些天生就有生理缺陷的人，做起事来也会展现出惊人的自我效能。

比如大发明家爱迪生，由于左耳天生耳聋，和别人交谈的时候常常听不清楚对方讲的话，所以总因为这个缺陷而疏离他人。但是一涉及到发明创造，他的自我效能就被彻底激活了。对他来说，重复上千次做同一个实验，是家常便饭。我们都知道，他为了找到一种合适的材料作灯丝，就前后做了三千多次的实验。

再比如著名的盲人歌手杨光，他在八个月大的时候就因为生病而导致眼盲。他也一度消沉过。他说上学的时候，天天摸着盲文读书，又累又无聊。后来当他发现自己能模仿别人声音的时候，忽然就升起了巨大的自信。

那时候，杨光每天除了吃饭睡觉，心里都在琢磨怎么模仿得更像。功夫不负有心人，杨光对模仿的努力和自信，也最终给他带来了名气和利益上的回报，还帮他结识了一帮志同道合的朋友。

如果把人比喻成弓，那虽然每张弓的材质、做工都不同，质量有高下之别，但弓弦圆满时的状态都是一样的，这种状态就是高度的自我效能，就是自信心。所以，我们身上的缺陷从来都不应该成为阻止我们自信的理由。

二、高度自我效能的3个特点

心理学家通过研究发现，高度的自我效能具有3个特点。

第一是高度的自我效能可以协调想法和行动之间的关系。

在生活中，我们常常会有一种自己都意识不到的错误认知，就是把不擅长的事情误以为是不喜欢的事情。

比如有些人以为自己不喜欢体育锻炼，其实是因为他的动作协调性不够好，总觉得去锻炼、健身会被取笑。再比如有些人特别抵触去KTV唱歌，当被同事、朋友邀请去唱歌的时候，就会推辞掉，回家后用“喜欢安静不喜欢吵闹”来安慰自己。但实际情况却往往是他们对自己的嗓音没有信心。

也就是说，他们首先是因为不擅长，然后才产生了抵触的情绪，而并不是因为他们真的缺少做好那件事的能力。但他们的潜意识又不想承认这种不擅长，所以才有了“不喜欢”的这种借口。而反观那些喜欢跑去KTV唱歌的人，就算唱得跑调，他们也通常对自己的嗓音感觉良好。

换句话说，当我们有信心的时候，就更愿意把想法付诸实践。

第二是高度的自我效能会让人从另外一个角度看待挫折。

自我效能不足的人遇到困难，常常会选择放弃、半途而废。但对那些有高度自我效能的人来说，在他们的字典里，“半途而废”是不存在的。

发明了世界上第一枚可回收火箭的发明家埃隆·马斯克就是个很好的例子。他曾跑到俄罗斯去买航天火箭。得到的回答却是：“想用800万美金买一枚航天火箭，是绝对不可能的事。”自我效能超高的埃隆·马斯克不但没有放弃，反而提出一个让所有人都意想不到的方案：既然800万美金不够买一枚火箭，那够不够造一枚火箭呢？

在请教了诸多专业人士、搜集了许多专业资料后，他发现自己的提议是可行的！800万美金不但可以造出航天火箭，甚至还可以造出两枚！几个月后，他组建的团队就把这两枚火箭造了出来。

埃隆·马斯克

第三是高度的自我效能还具有自我强化的功能，能构建出一个良性循环。

周星驰当年和刘德华、梁朝伟一起上的艺人培训班，后来刘、梁二人都大红大紫了，周星驰还是个路人甲。他说自己之所以在娱乐圈坚持了下来，是因为他当年虽然没有电影可以演，却成功地主持了一档儿童节目。这给生性自卑的周星驰带了很大的鼓舞。

正是这种鼓舞让他在娱乐圈坚持了下来。而每一次坚持所取得的进展又带给了他新的鼓舞。这种从鼓舞到一个小成功，再从一个小成功到下一次鼓舞、自信的良性循环，不断推动着他往前走，最终成就了一代喜剧之王。

三、高度自我效能的3个原因

在了解了高度自我效能的特点后，我们很自然地就想知道造就它的原因。心理学家给了我们3个答案。

第一是主观上的个人经验。

很多有高度自我效能的名人都有这种经历和体验。

比如居里夫人在5岁时展现出的阅读能力就令他的父母感到震惊，居里夫人后来说：“从看到爸爸妈妈难以置信的表情那一刻，我就知道自己与众不同，这个经历让我相信自己能做好我感兴趣的任何事。”

你也可以回想一下过去你做过的让你成就感最高的那件事。比如刚学会游泳的兴奋感，或者第一次靠自己的努力赚到一笔钱时的感受。这些事带来的满足感会深深印刻在你的记忆中，永不磨灭。当你在遇到困难或者挫折的时候，它们就会变成一盏灯亮在那里，提醒你：“我也行！”

第二是替代性经验。

也就是你看到别人做成了一件事，然而你觉得这个人还不如你优秀呢，很自然地就会觉得“我也行”。

乔布斯有一段很著名的话可以解释这一点。他说：“你所谓的生活，是由那些根本不如你聪明的人构建起来的。当你认识到这一点之后，就会意识到，原来你可以改变它，可以影响它，你甚至可以创造你自己的东西，让别人使用它。这时候，有些东西就会从自动蹦出来，推动你去换一种活法。”

乔布斯所说的那些能推动你换一种活法的东西，其实就是高度的自我效能。

第三是言语劝说和赞扬，也就是他人的鼓励和夸奖。

有证据表明，一个儿童如果有足够的安全感，常常受到家人的鼓励，那他就更容易获得高度的自我效能。

比如我们前面说到的埃隆·马斯克，他在童年时，爷爷就一再告诉他“世上没有什么事情是你干不了的”。

再比如影星章子怡，从小就喜欢唱歌跳舞，而她的家人则大力鼓励她去发展自己的兴趣爱好。她的自信和自尊从小就得到了很好的保护。

后来当李安要拍摄《卧虎藏龙》的时候，她听到张艺谋亲自给李安打电话说“章子怡是个很有灵气的演员”，这让她觉得受到了非常大的鼓励，一下子就充满了“要拿到玉娇龙这个角色的信心”。

四、带给我们的启示

在了解了高度自我效能的来龙去脉后，我们能得到哪些启示呢？

首先，高度的自我效能和我们自身的缺点、缺陷可以完全兼容。

如果爱迪生作为一个听力残障的人都可以爆发出惊人的自我效能，那我们这些生理健全的人自然也行。另外，假使你在人格上感到自卑，也不会妨碍你在工作、兴趣上展现出超出常人的自信心。重点是你要先明确能让你真正感兴趣的事情。

其次，高度的自我效能由于有自我强化的属性，所以它可以成为一个人全面提升自己的突破口。

几乎每个人都有对自己不满意的地方，而那些地方也都在我们的心理舒适区之外。但如果你从自己感兴趣的领域开始，一点一点不断提升你的技能水平，那你的自我效能就会随之提升。渐渐地你会找到一种“走出舒适区也很舒服”的感觉。当你带着这种感觉去挑战自己的软肋时，常常会事半功倍。

最后，为人父母者，要多给孩子鼓励。

成年人的思维定势和心理习惯一旦养成之后，再想改变就要付出很大的努力，但孩子却还是一张白纸，把好的观念变成他们的习惯相对来说要容易很多。

把困难如实地描述给孩子，然后鼓励他们去战胜困难，有助于养成孩子各方面的信心，自我效能自然会不断提高。

人生宛如逆浪行舟，不进则退。

无论是整个人格上的自信心，还是针对解决问题的能力的自我效能，都是推动小舟不断向前的珍贵动力。

希望每个看到这篇文章的朋友，都能得到一些启发，在自我效能得到提升的同时，随着解决问题的能力不断增长，整个人格上的自信心也越来越强，最终找到来这人世里走一遭的属于你自己的使命。

相信自己行，才会我能行；

别人说我行，努力才能行；

今天若不行，明天争取行；

能正视不行，也是我能行；

不但自己行，帮助他人行；

相互支持行，合作大家行；

九、如何培养自已的口才？

茶壶煮饺子，有口倒不出。我上学时也有同样的困惑，哪时候性格内向，没什么朋友。上课都不敢举手回答问题，哪怕明明很有把握。现在则基本克服了，这种情况就需要有人“逼”你一下，我那时成绩还不错，那时的班主任比较喜欢培养学生能力，可能看我比较恨铁不成钢，先是逼着我（真的是逼着）参加了校园广播站（自己的声音条件还可以），后来是联欢会上的朗诵表演，全校的升旗仪式主持……老师的鼓励一定程度上给了我自信，就这样，我慢慢从一个有点孤僻的人，变成一个能正常交流的人；真正改变人还是要说是社会和工作的历练，我先后从事过平面设计（真的怂，开始只敢对着电脑），办公用品打印机销售，房地产销售，到现在的物业客服，一步一步的逼着自己跟别人交流，原来不善言谈的我已经能够跟陌生人谈笑风生，上至九十九下至刚会走，都能海侃一气，所以说人不逼一下自己，永远不知道自己能做到什么地步。