一、什么才艺能快速练成？
额，比较速成的才艺不多，比如爵士舞，吉他、葫芦丝（相对于别的器乐），街舞等等。 其余的才艺大多需要时间去培养，比如：声乐、钢琴小提琴等难度练高的器乐、美术、拉丁或民族等难度较高的舞蹈、书法、播音主持、表演…… 但是题主是要往简历上写才艺，这些速成的一般不会有太大吸引力，所以，掌握几项难度较高的才艺会更有作用。（个人观点）
二、怎么快速的练成铁拳？
俯卧拳撑，击打重沙袋，打墙纸，然后多进行手臂，背肌，腰部和腿部的力量和爆发力训练
三、如何快速练成忍术？
忍术重在忍，次在术。
快速练成忍术分以下几个步骤：
一：骂不还口。有人或因些许小事骂你，或是莫名其妙骂你，你要装作听不见。不可以骂还骂。
二：打不还手。别人打你，更要当作修练忍术之最高手法一一须知既练体能又练心质方得上乘！
三：如果有一天，你既听非听，得非得，忍术成已！
四、怎么快速练成盲打？
首先练习手指的灵活度，将左手小拇指、无名指、中指、食指分别对应放在键盘A、S、D、F上，大拇指放在空格键上。
将右手食指、中指、无名指对应放在J、K、L上。
记住各手指摆放位置，刚开始的时候睁眼打字，反复练习，让各个按键的位置烂熟于心，打到一定熟练的程度即可进行盲打。
五、怎样快速练成有腹肌？
腹肌其实每个人都有，只不过要么是被腹部脂肪盖住，要么就是肌肉比较薄，所以很难显现出来，而腹肌的块数其实是根据自身基因决定，就是天生的，有的人有六块有的人有八块，还有的人有十块之多，但更多的是下腹部通常有赘肉，所以上腹部的腹肌显现，下腹肌被盖住造成的只有六块，所以需要通过锻炼来练出腹肌，那么该如何进行腹肌的锻炼，练出更多的腹肌呢，下面就为大家推荐几个训练动作，帮助大家有效练出腹肌。
1.卷腹，这个动作通过自重训练就能够充分锻炼到腹肌核心力量，首先平躺在地上，屈膝，下背部不要弓起，要贴紧在地面上，双手放至耳朵两侧，使用腹部发力使肩部与上背逐渐离开地面，整个过程下背部不要离开地面，在最顶端时停顿1-2秒，要感觉到腹部在收到挤压，然后下放，回到初始位置再重复此动作。很多人在训练的时候头部向前过伸，很容易造成颈部损伤，做动作的时候下巴可以微收并且固定住，这个动作做到10-20次，做3-4组。
2.登山者，这个动作能够全面刺激到整个腹肌内外层肌肉，采用俯卧撑姿势，身体保持一条直线，双手支撑在地上，距离与肩同宽，然后一条腿弯曲，向正前方顶起，当膝盖顶到最前方稍作停顿，然后收回，回到初始位置，然后换另一条腿进行，动作保持一定节奏进行，并且需要慢速，充分感受腹部的收缩，整个过程不要弓背或者塌腰，要全程保持背部平直，这个动作左右一次算作1次，做8-15次算作一组，进行3-5组即可。
3.俄罗斯转体，这个动作直接锻炼到腹外斜肌，让腹外斜肌变得更加发达就能使马甲线更加明显，首先平躺在地面上，双腿弯曲，微微抬起，然后上半身也缓慢抬起，保持平衡，然后双手朝向身体一边，或者持重物，向右转腰，直到双手触碰地面，然后再向左侧转腰，过程中配合着呼吸节奏进行，这个动作左右一次算1次，做到10-15次，做3-5组。
4.反卷腹，这个动作和卷腹相反，训练部位偏向下腹部，首先平躺在地面上，双手放于身体两侧，双腿微曲，后背贴紧地面，使用腹部力量将腿部向上抬起，至后腰离开地面，腿部与地面垂直，在最顶点时停顿1-2秒，然后回到初始位置，这个动作对于下腹部拥有很不错的刺激效果，因为腹肌下端链接在骨盆上，所以需要骨盆的卷动达到收缩到下腹部，在动作过程中也需要配合呼吸完成，效果会更好，这个做到10-20次，做3-4组即可。
以上就是腹肌训练的一些方法，通过上腹部、侧腹部、下腹部的全方面刺激，就能够全面的刺激到整个腹肌了。
六、如何快速练成前空翻？
1、我们在进行这样的练习的时候，多数的时候也是需要从一开始比较高处的地方去进行练习的，这样的是比较的好的技巧。
2、再一个在开始练习的时候，我们所需要注意的技巧就是可以直接的去帮助自己练习自己的腰部的力量去达到空翻的要求。
3、在一开始的练习的时候，可以去借助手臂去完成一个翻的动作，我们在进行这样的锻炼的时候，是很需要去注意这一些的技巧。
4、在练习的时候，注意的事情就是需要在地面上面垫上一些的软垫是很重要的，所以这样的练习是十分不错的选择。
5、在时间达到一定的长度的时候，基本上就是可以不使用双手去进行练习空翻了。
七、如何快速练成马甲线？
马甲线的锻炼腰部曲线的锻炼两脚张开与肩同宽，然后双手朝两侧平直伸展。右手变腰触碰左脚掌，左手弯腰触碰右脚掌。弯腰时要停留1-2秒钟，每边做5下后换边做。tip:锻炼之后可以配合适当的按摩，提高皮肤的温度，消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。
曾被评为“最性感女人” 和“最完美的脸”的杰西卡·奥尔芭是辣妈典范，拥有傲人身材的她在先后诞下两女儿之后，身材迅速恢复至窈窕，马甲线性感极致。
美化侧腰线条两脚张开，与肩同宽。保持背部挺直，然后上半身朝侧方弯曲，保持静止后，然后回复原来的姿势，朝另外一个方向。
锻炼腰部结实准备一张椅子，将左腿先放上，然后侧面向椅子的方向弯曲、伸直的动作，然后腰侧与背部之间的赘肉就会被拉扯到。二边各做10下在换边。但不能碰到地面，另一脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持做20下。
八、如何快速练成筷子腿？
1、多吃一些低热量、刮脂的食物。我们要戒掉对各种高热量、加工食物的爱好，平时多吃一些天然、少加工有助于肠道蠕动的蔬果，比如西兰花、番茄、芹菜、冬瓜、黄瓜、白菜、西柚、草莓等，主食方面可以粗细粮结合，可以有效延长饱腹时间。每天的热量摄入比以前降低300-400大卡，避免身体热量过剩。
2、减少久坐时间。我们需要有意识地督促自己多起来活动，而不是一坐就是一整天，每隔1小时起来走一走，踮踮脚，刺激下肢血液循环。同时，你要改掉跷二郎腿的习惯，纠正坐姿，不要含胸驼背，减少不良坐姿对身体的伤害。
3、每天保证1小时的运动锻炼，提高运动量才能促进脂肪的分解，减掉大象腿。我们需要选择全身性的有氧运动提高卡路里消耗，而不是只进行瘦腿运动。运动燃脂的时候，热量的消耗是全身性的，不存在局部瘦身的方法。
因此，我们可以选择跳绳、有氧操、跑步、游泳等有氧运动方法来提高燃脂效果。每周坚持4次以上的运动锻炼可以保证身体的卡路里消耗，促进体脂率下降，减掉大象腿。
4、最后，我们还需要隔天进行一组腿部力量训练，提高腿部肌肉量，才能抑制脂肪的堆积。腿部是身体的大肌群，30岁开始腿部肌肉就会呈现流失趋势。
因此，加强腿部训练是很有必要的。肌肉的生长可以提高身体基础代谢，提高燃脂速度，帮你塑造一双紧实、细长的筷子腿。
九、如何快速的练成厚脸皮？
方法一：在大众面前多露脸，敢于表达，无论对错。其实很多人都会觉得如果在大众面前多露脸会出洋相，但是你心中只要记得，他们对你的洋相不会印象太深刻，要不了多久就会忘记，鼓励自己多露脸，从而变得出众。
方法二：跳出舒适区，制造尴尬不怕脸红。人们最怕的就是面对那些尴尬的场景，但是换个方式想一想，如果一直生活在舒适区，那么就不能很好的锻炼自己，想要厚脸皮形成，就必须多去尴尬几次，直到不脸红为止。
方法三：故意让别人难为，多为你办事。其实只要学会了让别人不好意思拒绝你，帮你办事的话，你就基本上有点厚脸皮的征兆了，但是想要真正的脸皮厚，那么就需要不断的加强，用别人来锻炼自己。
方法四：设立自己的原则，学会拒绝。如果一个人它不会拒绝的话，那他一定不是一个脸皮厚的人，一般脸皮厚的人都是能够在为自己谋利的同时知道什么时候拒别人，因此，一定要设立自己的原则。
方法五：自嘲自黑，但不自卑，增强自信心。其实这个对很多人来讲比较难，但是你在自嘲的时候，只需要想到自己的优势何在，就好像你的自嘲是在忽悠别人觉得你很弱，但是你自己不自卑就行，慢慢的你的自信心就会增强。
十、如何快速练成拥有好人缘？
快速拥有好人缘的方法如下:
1、要有容人之量
想做一个能让周围的朋友 感到舒心的人,那就得有能撑船的肚量,容天下难容之事,以一种"天下皆醉,唯我独醒"的姿态笑吞下可笑之人.不要为一点小事斤斤计较。
2、做人要厚道
人缘在很多时候,并不是一种资源,而是一种依靠,一种无形的力量.朋友是你的后盾,在你困难的时候能给你最及时的帮助.因此在处理人际关系时,特别是朋友之间关系的时候,千万不能待人苛刻,要不能使小心眼,贪其中小便宜,睚眦必报之人最终会得到惩罚。
3、为人处世要有人情味
现今这个社会,物质已经占据了人们生活的很大一部分,因此,人们对物质的欲望也就一天胜似一天,在很大程度上,人与人之间的那种人情味也慢 慢地被金钱所取代,铜臭味增加,而人情味减少.这种时候,如果你能善解人意,在人家最困难的时候雪中送炭,急他人所急,伸出援助之手,那么别人就会感激你,也会真心对待你。
4、要待人以诚
诚信是这个社会所需的,特别是对于一个人要想拓展自己人际关系的人,诚实可以算得是一大美德.因此在处理人际关系时,最重要的是真心诚意,心口如一,说到做到,不藏奸,也不而滑,老老实实做事,安安分分做人。
5、多交一些"人缘好"的朋友
朋友之间很多都是通过第三者认识的,交往久了也就成了自己的朋友.我们要想多结实更多的好朋友,就得接近那些人缘好的朋友,因为他的身边,总是不缺乏朋友,你和他走近了,相当于和他的那些朋友也就走近了。
6、要有良好的形象
虽然人气是靠大家捧出来的,可是这个人气被捧的人得有被别人捧的资本,在很大程度上也就是自己的形象.这种形象不单单是外在的形象,还有言行,举止,内在形象,包括一个人的实力,性格,甚至是信仰。
