40岁想提升气质可以推荐学拉丁舞、中国舞、肚皮舞。

1、拉丁舞

拉丁舞是一种体育舞蹈，长时间跳它有很多好处，不仅可以让你的身材变好，而且可以让你的身体更加的健康。非常适合40岁的人学习2、中国舞

中国舞是最能提升个人气质的舞蹈，特别是对改善胸驼背等不良体态有显着效果。而且学舞蹈不一定是为了走上职业的道路，40岁学中国舞也可以让自己的身材挺拔，气质优雅。

3、肚皮舞

肚皮舞的特点是舞者随着快节奏的变化摆动臀腹，舞姿优美，变化多端。不仅可以减肥塑身，而且还可以充分展现成熟女性的魅力。40岁学肚皮舞能让你的魅力在举手投足之间倍增。

四十岁跳什么舞都好，毕竟人已中年，女性这时候还容易更年期，焦躁，心烦，胸闷各种身体上的不适，学学跳舞，伴随欢快的音乐，使人身心愉悦。说起跳什么舞种，个人觉着这个年龄跳肚皮舞最合适，四十岁的年纪，女人肚子上基本都会有些赘肉，肚皮舞一则可以减肚子上的脂肪，二则有些些赘肉跳肚皮舞会更能舞动起来。肚皮舞在四十岁左右的女性中还是比较受青睐的

中年女性的舞蹈类型？

中年女性可以跳交谊舞，韵律操，或者广场舞。

中年女性这个年龄正是身体开始走下坡路的阶段，很容易造成身体钙流失。所以一些运动性激烈的劲舞是不适合的，需要基本功基础的民族舞也不合适。所以说跳跳交谊舞，丰富一下精神生活，广场舞活波欢快也适合，韵律操简单锻炼一下身体。

民族舞，广场舞，难度小的有氧舞蹈

什么歌曲适合中老年跳舞？

老年恰恰啊~我们公园里好多老太太都在跳，还有兔子舞，每次经过它们跳得都很高兴啊~

哪里能免费下载中老年教学舞蹈

嘿嘿，土豆网上有的哦~

而且是可以下载的，你只要下载一个ITUDOU，

想下什么下什么

而且很人性化的是想转换成什么格式都可以的。。。

你可以放在PSP或者MP4上慢慢学

减肥妙招有没有

不要吃高脂肪高糖高热量的食物，有时间就多运动，配合吃优恩瘦身营养素，保持好的生活习惯