柔臂是以肩为发力点，带动大臂、胳膊肘、小臂、手腕的一个上提和下压，提腕后，经过手掌到手指根、手指节到手指尖一节节经过掌心抹开。注意胳膊的沉重感，与手指尖的柔韧，力量连绵不断，柔中带刚。

拉背：左手在身旁上提的同时右手顺势下压，掌心向外，胳膊线条始终保持圆弧，手腕放松随动。注意胳膊的沉重感，与手掌的厚重感。

蒙古舞的拉背是将整个背部前屈拉伸，而蒙古舞的揉臂是指双臂往前或往后由大臂带动肘关节带动小臂同时向前或同时向后或一前一后揉摆，他是一种柔中带钢的蒙古舞蹈，非常优美，由大臂带动小臂再带动手腕由上到下一起揉摆，再由手腕到小臂再到大臂一来一回像舞动的大蛇柔美而有力。

柔臂:基本动律是由肩依次带动、大臂、肘、小臂、碗、手的波浪运动，动作一定要连贯，柔美连贯的。

蒙古舞垃背:软手、柔臂。

蒙族舞蹈歌曲，有哪些？

蒙族舞蹈歌曲有：《鸿雁》《吻你》《蒙古人》《天堂》等。 补充： 蒙古族舞蹈产生于民间，其特点是节奏明快，热情奔放，语汇新颖，风格独特。动作多以抖肩、翻腕来表现蒙古族姑娘欢快优美，热情开朗的性格。男子的舞姿造型挺拔豪迈，步伐轻捷洒脱，表现出蒙古族男性剽悍英武，刚劲有力之美。保留节目有\筷子舞\、\马刀舞\、\驯马舞\、\盅碗舞\、\挤奶员舞\、\鹰舞\、\牧民的喜悦\、\祝福\\鼓舞\等。