强健骨骼,减低患上骨质疏松的机会。
增强心肺功能、促进血液循环。
减少患冠心病、高血压、糖尿病、大肠癌的机会。
增加关节的灵活性和柔软度,减少受伤的机会。
消耗2113热量,维持适当的体重。
在乐韵声中翩翩起舞,有助消除压力,促进身心的健康。
与家人一起参与,可增进感情。
与朋友共舞,有助扩阔生活圈子
跳舞的好处
消耗身体过多的热5261量,帮助减肥或维持适当体重
增强心肺功能,促进血液循环
减低患上心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的机会
增强身体抵抗力,减低患病的机会
强壮4102骨骼,预防骨质疏松症
帮助改善身型,强壮肌肉
帮助舒展筋骨,减少腰酸背痛
增加身体及关节的柔软性,使人更灵活,减少受伤的机会
使睡眠更佳,得到更充分的休息
令人更有活力、更精神及更醒目,学习及工作更1653有效率
帮助松弛神经,清除读书或工作带来的精神压力
帮助增加持久力,锻鍊坚强意志,勇於面对挑战
帮助增加自信心,建立健康的自我形象
提供与同学或老师版一起分享乐趣的机会,促进大家的感情
提供认识新朋友的机会及於群权体活动中学习合作精神
解闷、消磨时间
带俾你开心、有趣、好玩、刺激的感觉
让你学习到更多技能,这些技能更可能毕生受用