如果你默认大多数孩子都没有在父母那里得到安全感， 那一个三岁的孩子有焦虑情绪就再正常不过了。

什么叫分离焦虑分离焦虑就是个体对于从他强烈依附的人分离出来， 而表现出强烈恐惧的感受， 即焦虑。 分离焦虑多见于幼儿。

为什么有分离焦虑1， 孩子的心智发展还不成熟。如果一个孩子能预知事情会怎么发展， 那他就不会那么焦虑。 比如， 三岁孩子去幼儿园，我如果他知道在幼儿园是安全的，放学了妈妈会接他回家， 那他就没有分离焦虑， 相反， 他还会喜欢待在幼儿园跟其它小朋友玩。

2， 有逐步增强的记忆力。要有恐惧的情绪，必须有记忆力，如果记不起来什么让你害怕，日后碰到这些东西的时候，就没办法害怕。大多数孩子在八个月左右的时候，就开始有所谓的分离焦虑。三岁的孩子他记得以前所受过分离的恐惧， 如果他又碰到要与他依附的人分离了， 那他肯定有分离焦虑。

3，在大脑中，与情绪最有关系的区域是杏仁核，在孩子年纪小的时候，杏仁核的反应是比较强烈的。这是因为小孩子的生存能力差，所以需要通过强烈的情绪反应，来强化孩子的生存能力， 这也是当他面临分离时你能很清晰地感受到他有分离焦虑的原因。

3， 怎么缓解分离焦虑其实对于焦虑这种情绪，我们需要的不是彻底清除，而是合理地控制，把它的负面影响降到最低。 比如， 一个孩子完全没有焦虑感， 放学很久了妈妈不来接他回家他一点都不着急。 其实是他妈妈忘记了接他放学这件事。 如果他有一点焦虑感， 看见妈妈那么久都没来， 他会告诉老师的，那老师会留意他的安全， 会打电话给她妈妈。

1，建立亲密的亲子互动关系， 对于大脑发育得比较慢的孩子，更加要耐心。多读些关于情绪的绘本认识情绪，从书中讲解书中的主角是怎么面对环境的变化的； 多聊聊如果妈妈不在场会发生什么， 他应该怎么应对，我实际上是进行一次次的预演。这些都有助于缓解孩子幻想到分离造成的恐惧情绪。

2， 活动前要多给一些“预热”时间，提前告诉他们将要发生的事情，将要见到的人。这样可以缓解孩子在活动中的焦虑感。

这个时间是跟孩子实现定好的。 比如， 孩子进幼儿园前，你跟他说妈妈还在幼儿园外面待上五分钟才回去的。 这样做的原因，是给孩子有个心理缓冲期，也让他感到5分钟是安全的，那预知待在幼儿园是安全的。

3， 及时给孩子正面的鼓励。 孩子有时候表现得比较好，就要用结果鼓励他，告诉他说“你主动和那个孩子说话，现在你多了一个朋友，你们玩得很好。”这能让他们感到接纳别人和被接纳的喜悦。

（4）如果孩子的行为有反复，也不要勉强或指责，要给他们更多的时间。

总结。 三岁孩子有分离焦虑是正常的，随着孩子本身的大脑不断发展，大人同时进行亲密的亲子互动，安排孩子多参加活动以提升自信心，及时鼓励但要少批评， 孩子的分离焦虑就会大大缓解。我是秋枫， 二宝妈， 持续分享育儿心得。 欢迎关注@秋枫聊育儿