3岁孩子白天不睡，晚上11点才睡？那么他几点起床呢？我们班上有个小女孩，家长反映她晚上一两点才睡觉，晚上格外兴奋，大人睡着了，她还要开灯自己玩几个小时。这样下来，白天九点十点她也没法醒来。

等到孩子醒来，基本上该吃午饭了。吃了午饭，中午不午休，再玩到凌晨一两点。这样的作息时间从孩子生下来就没怎么改变过。

后来上幼儿园，幼儿园作息时间非常规律，早上7点半入园，8点吃早饭，中午11点午饭，12点开始午休，下午两点半左右起床。

这个小女孩上幼儿园后，经常上午就困得睁不开眼睛，中午反而不睡觉！哭闹的厉害，等到下午玩的时候，她又困得睁不开眼睛。

虽然她妈妈是护士，但是这个孩子体质比较差，个头小又黑又瘦，吃饭也不行！这都是在家晚睡，家长长期纵容孩子不良作息导致的恶果。

后来我们老师和她家长商量，家长和孩子九点都上床睡觉，家长睡不着也得陪着孩子一起躺在床上。白天在幼儿园里，老师想办法逗她玩，不让她闭眼睛。

不到一周的时间，这个小女孩作息规律和幼儿园合拍了，晚上九点左右就睡觉了，早上不到七点起床，中午午睡也不哭闹了，再没有发生过在幼儿园上午睡觉的现象。

晚睡对孩子有非常大的伤害，具体伤害如下：

专家也指出，晚睡对孩子身体发育影响很大。尤其是大脑在11点开始分泌生长激素，孩子不进入深度睡眠，大脑没法安心进行这一项工作的。晚睡的孩子很可能会晚起，这样就让他们没有足够的时间晒太阳，也无法获取比较充足的维生素d。

抵抗力受影响。当人休息的时候，身体器官也会慢慢修复，免疫力也会因此得以提升，但是，孩子长时间晚睡就会影响到免疫力，从而让病毒侵蚀孩子的身体。

心脏受影响。孩子长时间睡眠不够会出现疲倦，而且，比较容易愤怒和暴躁，甚至还会有一些压力反应，长时间这样就会导致心脏和心血管异常。

导致早熟。如果孩子睡觉的时间比较晚，那么，他们身体里的生长激素也会因此受到影响，不仅这样，脑下垂体分泌的各种荷尔蒙也会受影响，而性荷尔蒙就是其中之一，所以，这样的孩子不仅长不高，而且特别容易出现早熟情况，这样的情况于孩子而言是很不好的。对于题主说的3岁孩子，和我班里这个小姑娘差不多的，可以通过引导教育，帮助孩子养成良好的作息习惯！家长怎么做呢？

跟孩子讲一些好好睡觉的故事，如《小熊布迪睡不着觉》、《晚安，大猩猩》、《睡觉去，小怪物！》，用孩子喜欢的动物引导孩子了解睡觉这件事。

建立一套适合孩子的睡眠仪式。家长反复告诉孩子，如吃完晚饭--散步--玩玩具--洗澡--讲故事--睡觉，帮助孩子记忆下一步做什么事情。坚持下去，孩子慢慢会养成习惯。

家长和孩子一起睡觉。建议至少一个家长和孩子一起同床睡觉，增进亲子感情并能安抚孩子的睡眠焦虑情绪。等孩子睡着后，家长也跟着真的入睡，不然孩子睡眠较浅，醒后发现家长骗人没睡觉，就会哭闹。

白天适量安排一些运动，如跑步、蹦跳活动。适度增加孩子的疲惫感，孩子也容易入睡。睡前不进行情绪剧烈的谈话或活动，安静为佳。希望我的回答能帮助你，我是幼儿园蝴蝶老师，喜欢可以关注哦！