孩子出现睡卧不安的情况大致可分为两种：

情况一：脾胃不和《素问·逆调论》有写道:“胃不和则卧不安”，字面意思就是胃不舒服，睡觉就不会踏实，说到底还是脾胃出了问题。

最常见的就是孩子晚上吃的过饱。晚上脾胃功能本就不如白天活跃，再加上吃的多更是增加了脾胃消化的负担，孩子消化不良自然夜里睡不安稳，会翻来覆去的莫名烦躁不安。有的孩子还会突然趴睡，这都和消化不良有关。

老爱生病，体质比较弱的孩子要是晚上不控制饮食吃了肥甘厚腻食物的话，很容易造成积食，夜里还会出现腹痛、腹泻或是发热的症状。

所以，想要孩子睡得安稳，关键就是将脾胃养护好。晚餐以清淡易消化的粥类、蔬菜类为主，少些难消化的肉类或重口味食物。

调理方法：

可以给孩子按摩主人翁小儿推拿中助消化、健脾胃的这几个穴位：

1、摩腹 3分钟

主人翁小儿推拿APP原创图

首先让孩子平躺在床上，再将我们的双手搓热，以肚脐为中心，掌心或者四指并拢贴合孩子腹部，缓缓转圈。

2、揉中脘 3分钟

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人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸（五指并拢）用拇指按揉。可以健脾和胃，缓解积食、腹胀、呕吐等症状。

情况二：受了惊吓小孩子对周围的一切都异常敏感，很容易受惊吓，比如鞭炮声、关门声，或者摔了跤等等都会让孩子受惊。孩子受了惊，夜里会出现突然惊醒哭闹、做恶梦、乱踢等情况，受惊了的孩子白天会表现得没有精神、食欲减退、会很粘人。

这时候家长要有耐心，多跟孩子多一些肢体接触让孩子有安全感。

调理方法：

下面这几个镇静安神的穴位，家长们不妨给孩子按摩一下：

1、揉小天心 3分钟

在腕横纹微上方，顺时针旋揉大小鱼际交会处。

2、揉百会 3分钟

在脑袋前后正中线和两耳尖连线交点处，将食指中指并拢，点揉。

给孩子做这些按摩时需要用橄榄油或者生粉（嫩肉粉）或爽身粉做推拿介质，以保护宝宝皮肤。手部穴位不论性别都只取左手，身体穴位左右两侧都要做。推拿力度标准是达到带动皮下肌肉组织即可，不宜过重。

除了上面的情况，登录主人翁小儿推拿APP，可以免费学习主人翁小儿推拿夜卧不安方。在睡前给孩子按摩一下，不仅能让孩子安稳睡觉，还能有助于孩子的生长发育，让孩子精神好身体棒~

（答案选自主人翁小儿推拿公众号）