如何培养八岁的孩子独立睡觉？
我理解的“独立睡觉”是指分床分房睡觉，我孩子是6岁、上小学时分房分独立睡觉的，我的方法是这样的：
一、为孩子分房睡做计划准备
幼儿园大班暑假时，我给孩子买了个新床，告诉他，“你就要成为小学生了，每个小学生都会有自己独立的房间，在里面学习、玩耍和睡觉。”
“床已经准备好了，你想要什么样的房间，我们一起布置吧。”
当时我们家孩子是异常兴奋，全心全意投入到自己房间的布置上，每天晚上在自己的房间睡觉。
当然，前期是我和他一起睡，渐渐过渡到自己独自入睡。
过渡期用了3个星期，过渡期内，我和孩子爸确保每天都在自己家里睡觉，孩子也没有其他新的活动事项。
我个人认为，幼升小阶段是孩子分床分房睡的最好时机，虽然你的孩子已经八岁了，但还是可以找出别的日子，特别的理由。
比如八岁生日时、考试优秀、或者孩子做了某项勇敢的事情，都可以做给孩子分床睡的理由。
如果能在长假期间实施更好，如果没有条件，那最好在星期六星期天实施，因为这两天不用上学或上班，而且父母双方都能在家里。
二、环境准备要具体
计划实施前，把孩子的独立房间的布置好，把整体环境打造的适合孩子独立使用。
光线尽可能保持暗淡，用折光窗帘或者锡箔纸窗帘，有非常好的遮光效果，有利于孩子快速进入睡眠。
房间里放一盏小小的、昏暗的夜灯，但要保证离床远一点，离床太近的灯光，影响孩子褪黑素的分泌，从而影响睡眠。
打印一份时间记录表上墙，再准备一份奖励礼物，执行中会用得到。
孩子房间要一个钟表，挂墙式、小座钟都可以，一定要放在孩子能够轻松看得见的地方，便于孩子识别时间、管理作息。
三、执行过程要坚定
执行计划的第一天，和孩子讨论他目前存在的睡眠问题有哪些，让孩子明白，我会帮助他改变，也会给他时间改变——学龄小朋友必须在自己的床上睡觉。
向孩子宣布我将执行计划，告诉他，如果他在半夜醒来会吵醒父母，会导致家长在第2天感到太累，而没办法带他外出玩乐。
尽管孩子难以明白，我还是告诉孩子，睡眠是小朋友长高的最好方法，睡不好就难以长高。
执行的过程并不会顺利，睡前故事讲完了还不肯让妈妈走，睡前会哭闹耍赖、半夜会醒来到我房间，就是记录表就要体现作用：
孩子哭闹的开始和结束时间分别是多少？什么时候睡着？夜里醒来几次？都一一填入记录表里。
家长可以通过记录表观察孩子的变化，从而坚定执行的决心，而不是孩子一哭闹就心软妥协。
四、走心的奖励方案
在计划环节，我就准备好了整个奖励系统，向孩子解释奖励的方式方法。
我孩子喜欢打扮芭比娃娃，我就准备了一个什么都没穿的芭比娃娃，孩子能独自入睡一天，就奖励一套衣服给她装扮娃娃。
我提前准备了10套芭比衣服，告诉娃，独自入睡醒来的第2天早上，她就能收到战利品。
给娃娃攒够7套（7天）衣服，还可以获得以下奖励清单中的任何两个：
1、去西餐店吃他喜欢的披萨
2、一家人外出野餐
3、看30分钟电视，节目任选
4、请小朋友到家开聚会
……
自己的孩子自己最了解，所以，我能保证，每一个奖励都是能足够吸引孩子的。
我的感受是，成功执行这套计划的秘诀是冷静坚定，让孩子明确家长是认真而严肃的要执行这项计划，而且家长要非常相信自己的计划，相信孩子能够做到。
【妖妈：中级绘本讲师，热衷学习和分享育儿经验，专注绘本阅读，欢迎关注】
