我认为两岁宝宝最好的睡觉模式就是，晚上八点之前睡、早上七点左右醒，下午一点钟左右再睡个午觉，午睡时间两个小时左右。一天的睡眠总共12-13小时，这样刚刚好。

好吧，我上面说的是别人家的孩子。我家女儿马上就两岁了，除非一天运动量很大，消耗了很多精力，才会出现上面让人羡慕的睡觉模式。要不然如果白天睡了，晚上就很晚睡；白天不睡觉的话，晚上八点钟之前能睡觉。两岁宝宝不按时睡觉，可能他的生物钟乱了，也有可能他现在正兴奋不想睡觉，再者就是上面一觉睡得太多了。我家女儿不想睡觉的时候，我一说睡觉她就闹，连睡觉的房间都不愿意进去，嘴上还要说：“耍、耍、耍”。

我们都知道早睡早起、睡眠充足在孩子的成长过程中起着很重要的作用。如果睡眠不好，孩子有可能出现吃东西不多、面黄肌瘦、身高偏矮、注意力不集中等发育不良情况。

以下是我对于孩子不按时睡觉或不早睡早起给出的建议，希望对你有帮助。01 不轻易打抱孩子的生物钟。没有很特殊的情况，不要轻易改变孩子睡觉时间。孩子的生物钟比我们大人准。我家孩子以前睡午觉的时候，如果有一天睡觉的时间晚了，那么第二天在午睡时间也会推迟。

02 孩子睡觉之前至少半小时，不能让孩子处于兴奋状态，也就是说至少要有半个小时是相对安静的。家里大人说话要小声一些；家里大人喜欢看电视的话，也应该把电视给关了；家长也不要在孩子面前玩手机，2岁孩子对手机很感兴趣。

03 多带孩子运动。平时多带孩子去户外，可以看一看，走一走，跑一跑，有点累，睡眠会更好；天气不好的时候也可以进行一些室内运动，比如玩球、玩小车、玩扭扭车、听儿歌跳舞，最终目的就是让孩子动起来。我有一段时间带我家女儿回了我妈家，家里孩子多，孩子们一起玩，那段时间我家女儿睡眠很好。

04 陪孩子睡觉。有些孩子喜欢睡觉的时候妈妈陪着睡，会更容易入睡。我家女儿就是这一类型，喜欢我陪着睡觉。

05 确保孩子不缺钙。钙与孩子睡眠也有着很深的联系。有些孩子睡眠不好是缺钙引起的。

随着孩子长大，孩子的睡觉时间和睡觉量不会是一成不变的，会是阶段性的。我有好几次因为孩子快12点了还不睡觉凶过孩子。最终我选择了妥协，孩子不想睡午觉不睡好了，晚上能早睡也行。对于孩子的睡觉其实也没有标准模式，适合自己孩子的就是最好的，找到适合自己孩子的睡觉方式吧。