一、首先搞清楚为什么孩子晚上睡得晚？

①家长没有引导养成合理的作息习惯

②精力旺盛不想睡觉

③大人经常熬夜影响孩子睡觉

二、怎么解决？

①心理暗示

日出而作 日落而息，我把这句话翻译成“☀️出来起床床，?出来睡觉觉。”在宝宝学说话、模仿大人说话的阶段他就经常接受暗示，到后来一看到窗外太阳出来，他就会说起床喽，看到月亮出来就会说睡觉喽。如果遇到不睡的情况，我会跟他说月亮出来了，睡觉时间到了。刚好儿童房的顶灯是月亮造型，晚上我也会打开跟他进行心理暗示。

②绘本学习

松居直在《幸福的种子》提到《米菲》系列绘本有助于孩子养成好习惯，可买来亲子共读。

③培养自主入睡

多进行户外活动，消耗体力，养成自主入睡。

④入睡仪式

从换睡衣、调暗灯光开始就告诉宝宝要准备睡觉了，如果此时还有精力，可以对着灯光玩影子的游戏，直到最后关灯睡觉，顺理成章。不可一下子把灯光关掉强迫孩子睡觉，要安心、开心睡觉，当然睡前也不可过度兴奋。

总之，好习惯的养成是需要时间的，家长不可操之过急，要以身作则，比如按点睡觉，孩子才会认可并接受你的指引。

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