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宝宝夜卧不宁，天都黑了也毫无困意，是很多家长很头疼的问题。除了外部的因素外，最主要的还是宝宝自身的原因。

1.吃多了没消化，胃胀气

那就要合理控制每餐饭量

两餐之间最好不要吃零食

可给宝宝作一下清补脾的推拿

（可看我其它悟空问答的回答）

2.运动量不足精力没发泄出来

3.大肠没有即时排便

可给宝宝作一下清大肠的推拿

（可看我其它悟空问答的回答）

4.营养不良

做个常规检查，该补的就补上。

5.感观上受到了刺激太过兴奋

现在的小孩太早就接触到了电视、电脑、平板、手机，过早的给宝宝看刺激大脑就会有损伤，对视力也不好。

6.室内空气不太好

开窗透气，空气净化器也行

7.睡眠环境不太安静

换个房间

8.饮食结构的调整

建议多以素为主，肉食对本来消化就弱的宝宝更是负担。尤其是鸡肉是发物吃多了容易虚火在上。气在上面下不来，太旺了导致入睡困难，翻来覆去难以入眠。有触动症的孩子更是要停鸡肉。

可以介绍几个小儿推拿手法，去虚火健脾胃。

1.合谷穴（一键关机）

左右手轻轻按压。

2.印堂穴（收魂穴）

轻揉按压至百会穴

从两眉头至百会穴

从眉峰至百会穴

动作要慢，不一会儿就会睡着

3.涌泉穴

慢揉，2-3秒一圈

4.十个脚指肚

先左后右，慢揉，2-3秒一圈

5.燃谷穴

对脾胃好，慢揉，2-3秒一圈，10-20圈

6.心包经（针对严重入睡困难户）

用刮痧板刮，从头到脚全身御火。

希望能帮助到宝妈！

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