你好，很高兴回答你的问题。

不同的宝宝，由于年龄和环境不同，需要的睡眠时间也是不同的，有些一次会睡很长的时间，有些则喜欢时不时睡一会儿，有些的作息时间很有规律。

一岁七个月的宝宝已经学会了走路，活动范围逐渐增大，活动量也随着增大，身体需要充分的得到休息。但大脑还没有发育完善，容易兴奋，也容易疲劳。所以一岁七个月的宝宝，已经可以养成固定的睡眠时间了。因为充足的睡眠，才可以使宝宝大脑得到充分休息，宝宝的情绪良好，食欲旺盛，身体才长得更快。这个时候的宝宝一般每天需要13~14个小时的睡眠，白天睡1~2次，每次1~1.5个小时，夜里至少保持保持睡眠十个小时。以下的方法可以帮助培养宝宝良好的睡眠习惯：

1.宝宝的晚餐时间要固定，最好在5点半~6点之间。让孩子养成按时吃饭的习惯，孩子吃完饭后可以玩一个小时，7点半左右准备睡觉，八点钟可以正式上床睡觉，家长不能强迫孩子休息，要让孩子自己养成作息的习惯，孩子大概需要一个月的时间进行调整。

2.睡觉前避免让孩子过于兴奋，建议听音乐、看书、讲故事来引导孩子入睡。

3.把房间的灯光调暗，保持安静，以营造良好的睡眠环境。

4.让孩子一边整理自己的玩具，一边准备睡觉，家长可以对孩子说：“现在已经很晚了，玩具也累了，需要休息了，我们快点去睡觉吧。”

我是云美，以上是我的回答，希望对你有帮助。