【一岁宝宝奶睡习惯了，要怎么训练为自主入睡？】

您好！很高兴回答您的问题，希望我的回答对您有所帮助。

训练孩子自主入睡，对于1岁龄的宝宝的确非常有必要。

①首先，做好宝宝睡前准备工作。宝宝入睡前半小时左右，要让宝宝安静下来，不看动画片、不听兴奋性的音乐，不玩新玩具，不做游戏、不讲恐怖惊吓故事等，以免宝宝过于兴奋。

②睡前给宝宝洗脸、洗脚或者洗澡，喝完奶后要喝几口水，上厕所，给宝宝换上宽松舒适的衣服，向大人和他喜欢的玩具说“晚安”。宝宝上床后，关上门，白天拉上窗帘，晚上把灯光调暗或者关灯，使室内的光线尽量暗一些，给宝宝营造安静的睡眠环境。妈妈可以轻声给宝宝讲睡前小故事，或者语言爱抚等有助于宝宝自然入睡，不可用粗暴、吓唬的办法让宝宝入睡。

③要培养宝宝上床后不喊叫、不摇不抱、自动躺下，不蒙头、不含奶头、不咬被角、不吮手指、不把玩具放在床上等，很快入睡，醒后不哭的习惯，过程中不迁就宝宝，让宝宝依靠自己的力量调节入睡前的状态。

④宝宝刚入睡后刚开始只进入浅睡眠期，声音、灯光、振动等会把宝宝惊醒，应尽量避免。进入深睡眠期后大人可不必蹑手蹑脚，只要不发出大的声响，如“砰”的关门声，或者金属器皿掉在地上的声音即可。

让宝宝按常规的步骤准备入睡，养成条件反射之后很容易自主入睡，且尽早让宝宝养成自主入睡的习惯可终身受用哦。

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