我女儿从今年10月2日开始独立睡觉(那时候她4周岁8个月多一点），并且是一步完成分屋分床的过程，在之一前，我做一些引导工作：

一是讲一此独立睡觉的绘本。如《第一次自己睡觉》、《小八》、《你睡不着吗？》、《当我想睡的时候》、《阿莱不睡觉》、《不睡觉世界冠军》等，潜移默化地给孩子灌输要按时睡觉，要一个人睡觉的观念。

二是买一张她喜欢的床。带她去家具市场，看各种种样漂亮的儿童床，参考她的意见，买了一张她很喜欢的双层床，虽然家里只有她一个孩子 ，但是双层床可以爬上爬下，她很新奇，并且主动表示了想自己睡觉新床的想法。

三是等待时机，开启独立之旅。床买回家以后，我们也没有急着让她马上一个人睡觉，而是先在上面午睡，然后到了那一天，她宣布晚上也要睡觉在自己的小床了，我们一起做了一个表格，把她喜欢的毛绒玩具们排班，每天一个玩具陪她睡在下铺，其他的则睡觉在上铺，完美实现了分床。

怎样有效地把孩子哄睡？

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将近2岁的宝宝大多只会在白天睡一觉了，可能会在午饭后睡上3个小时；也有的宝宝会在上午小睡30分钟，午后睡上2-3个小时，不论宝宝是否还会在上午小睡，午睡对宝宝来说都是十分重要的。

充足的睡眠是宝宝健康成长的基础，宝宝只有休息得好，才会有充足的精力去跑跑跳跳、做游戏、玩玩具，引导宝宝在白天也有规律的睡眠习惯是很重要的。

妈妈从现在开始就可以培养宝宝按时睡觉了，妈妈可以在每天吃过午饭后让宝宝玩一玩安静的玩具，之后就引导宝宝午睡。一开始，宝宝可能并不接受，总是还想再玩一会儿，这时妈妈不要逼迫他，可以慢慢引导，坚持几周之后，宝宝就能够养成按时午睡的习惯了。此外，培养宝宝按时休息的习惯不仅是在午睡时，在晚上按时睡觉、早晨按时起床上也是一样的。如果宝宝早晨迟迟不肯起床，在床上一直睡到上午，那么宝宝又怎么可能愿意吃了午饭还继续睡觉呢。

这么大的宝宝现在还没有发展出足够安抚自己入睡的能力，宝宝还不能像大人一样平静地躺在床上让自己入睡。宝宝会依靠吃母乳、吮吸大拇指、搂抱玩具或被子等方式让自己获得安抚，也有的宝宝需要借助大人的搂抱、轻摇、拍背、唱歌或说故事的方式来入睡，不论是哪一种，都没有好坏之分，妈妈要根据自己宝宝的情况来区别对待。

不过，对于那些需要靠吃母乳来入睡的宝宝，妈妈应该帮助宝宝减少不必要的吃奶次数，尤其在夜里不要用喂奶来帮助宝宝再次入睡，以免宝宝养成夜里醒来必须吃奶的习惯。

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