任何一个生活习惯的养成都是长期坚持的结果。想让孩子早睡，那父母就要先制定好规则，在执行过程中不要三天打鱼两天晒网，定好规则就不要反复变动。在孩子养育问题上，家长应该尽量达成共识，家庭成员生活作息会相互影响，家长要共同为孩子营造出一个良好的睡眠环境。

首先，跟孩子之间达成约定并共同完成。跟孩子约定好每天上床睡觉的时间（九点或者九点半），时间一到，就指着表告知宝宝睡觉时间到，如果孩子正在玩玩具，那么要提前告知他十分钟后是睡觉时间。这个过程父母一定要坚持，如果经常父母因为自己加班或者回来晚而推迟孩子睡觉时间，那孩子自然形不成意识。这点上父母要想办法克服。

其次，最初培养孩子的早睡习惯要给孩子营造一个适合的睡眠环境，并建立固定的睡前仪式。比如，到了睡觉时间，要把卧室的灯光调暗，电视等声音调低，可以适当地放些催眠的轻音乐，让孩子进入一个安静的氛围。形成固定的睡前仪式，包括睡前给孩子洗澡、刷牙、睡前故事等等，能让孩子意识到这些是该睡觉的信号。

同时，在养育孩子过程中言传身教无处不在，睡觉、吃饭等行为习惯的养成都离不开父母的榜样作用。如果父母经常作息不规律或晚睡，没有早睡的家庭氛围，那么孩子也很难形成良好的生活习惯。