我以为孩子从小养成良好的生活习惯对他的成长十分有利。尤其5一7岁学龄前儿童的教育和习惯的培养尤为重要。就寝时间按春夏秋冬季节安排，一般情形是大人要认真陪护睡，等习惯养成以后 到时侯就会睡觉了。

五岁宝宝注意力不易集中怎么办？

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专注力（注意力）、记忆力、观察力、想象力、思维力并称智力的五个基本因素，尤其身处让人分心的互联网时代，专注力显得尤为珍贵。所谓“书痴者文必工，艺痴者技必良”，高度专注的孩子学习兴趣和欲望比较持久，做事效率也会比较高，自信心也相对更强。

但是大部分宝宝都会被扣上“注意力不集中”的帽子，我们家旺宝也是一样，经常要被奶奶“数落”，但是注意力不集中真的很严重吗？到底多长时间才算专注呢？别着急，且听我下面详解~

❶专注力参考标准

美国北卡罗来纳大学旗下的SCALE组织，曾经发表过一个孩子的专注力时间公式：孩子专注学习的时间（分钟）=生理年龄（岁）+1

当然，这仅仅是一个很宽泛的参考值，对于大脑神经尚在发育的宝宝，年龄越小，专注的时间就越短，对于几个月的宝宝，“注意力不集中”的帽子简直是太冤枉了。

❷“一心多用”不一定是不专注

宝宝吃饭的时候喜欢玩玩具，听故事的时候也喜欢到处碰，总是一心多用是不是就不专注了？对宝宝来说，吃饭和玩玩具并不冲突，而听故事的时候到处碰，却依然很可能把故事都听进去了。

❸“不专注”不一定是专注力不够

专注力本身就是很有弹性的，不同的宝宝、不同的场景、不同的时间都会有不同的专注程度。

宝宝难以持续集中注意力干一件事，他有可能只是对这件事情没有兴趣，有时候宝宝哪里不舒服了，或者被其他声音影像干扰了，甚至心情不太好都会打断他们的专注力。

❶提供纯粹环境，减少干扰

减少容易造成分心的环境因素，宝宝吃饭、玩玩具的时候，各种有干扰的声音、颜色、光亮、味道、气味等等都会分散注意力，提供一个相对简单安静的环境，即便是磨耳朵的英语童谣，最好也先关掉。

也不要在宝宝专注的时候逗引他，或者指指点点前来纠正，过于热心的端茶送水此刻也是干扰项，尽量不要去打断宝宝，东西晚点吃、水晚点喝又有什么关系呢？

也不要给宝宝太多玩具，提供适当选择就好，培养专注力也最好使用一些不插电的开放式玩具，比如积木、拼读、动力沙等等。

❷注意观察，排查细节

宝宝难以集中，很可能是他哪里不舒服，比如衣服标签膈到他了，坐垫太硬了，桌椅高度不合适等等，小小的细节很可能就是注意力不集中的元凶。

窗外的声响、飘忽的树影甚至一阵冷风都有可能是宝宝走神的诱因，观察一段时间，再一一排查干扰项。

❸发掘兴趣

宝宝对感兴趣的事情往往能表现出惊人的专注力，比如下棋一刻坐不住的孩子却可以专注地玩很久的积木，发掘宝宝的兴趣点，更能有效激发专注力。

但是大部分的宝宝都能盯着电子屏幕入迷，这种被动式的专注尤其对小宝宝是弊大于利的，还是要予以控制，具体可以参看《宝宝玩手机、平板那么溜，值得高兴？》。

❹榜样的力量

除非接电话，尽量减少在宝宝面前玩手机，更不要在宝宝面前玩手机游戏，要让宝宝知道手机是个学习的工具，而不是游戏机。

❺尊重习惯

不同的宝宝学习类型不同（心理学上分为：视觉型、听觉型和动觉型），他们呈现出专注力的聚焦形式也就不同。比如有些动觉型的宝宝就喜欢手上拿点东西才能专注下来，善于发现并配合宝宝的学习类型才能事半功倍。

❶“正念”训练

戈尔曼提出，专注力的原理和肌肉一样：使用不当就会退化，使用得当就会增强。他提供了一种“正念”呼吸法，正念呼吸练习有助于保持专注，稳定情绪，进行自我调节，新加坡很多幼儿园都在推广“正念”训练。

正念冥想可以增强专注力网络，可以促进选择性注意，抑制干扰物的影响，而正念除了令人专注，对情绪疏导也很有帮助，陪着孩子每天进行十分钟正念冥想，对大人孩子都有好处。

❷运动

就像跑步能让我们大人也感到专注，很多运动都会让人很投入，多带宝宝运动不但锻炼身体，也能培养专注力。“萝卜蹲”也是很适合锻炼宝宝反应力和注意力的游戏。

❸手眼协调游戏

拼图、串珠、积木、动力沙、乐高、撕纸、挑游戏棒、摆多米诺骨牌等等需要手眼协调的游戏，都能很好地锻炼宝宝的专注力，挑选宝宝感兴趣的游戏，宝宝会在认真完成这些任务的时候更好地调动自己的注意力。

❹触觉游戏

暗箱游戏：准备一个不透明的箱子，把不同大小不同形状的积木分成一模一样的两组，其中一组积木放到一个不透明的纸箱里，家长挑一个积木，让宝宝从暗箱里摸出对应的积木。

猜字画游戏：宝宝闭上眼睛，家长在宝宝的手心或手背上比划出字或者画，让宝宝猜猜是什么。

❺听觉游戏

给宝宝听不同的声音，让他们猜猜是什么动物。

家长还可以用关键词描述一样东西，让宝宝通过关键词画出相应的画作，宝宝需要集中注意力分析并转化成画作。

❻视觉游戏

找茬游戏能锻炼宝宝观察力和专注力，此类的电子游戏也很多，找一些书本或者打印图片出来玩都可以。

▲找出10个不同

▲找出一只混入雪人的熊猫

迷宫类的游戏也很需要宝宝全神贯注，配合学科知识，一边玩一边学，我给宝贝们准备了5套数字、英语字母的迷宫资源，共计74张图片可以打印下来玩。

▲迷宫游戏

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