在宝宝睡觉之前，可以给宝宝做一些他习 惯的事情。原本晚上睡觉很好的宝宝，突然 变得很难入睡，而且睡觉之前会特别 爱黏着妈妈，妈妈往往会非常担心，害怕宝宝生病了。其实，这是因为宝 宝出现了睡前分离焦虑。对于不与爸爸妈妈一同睡觉的宝宝来说，睡前分 离焦虑是比较容易出现的。为了缓解宝宝的这种睡前分离焦 虑，在宝宝睡觉前的一个小时左右， 妈妈就要让宝宝安静下来，可以多抱抱宝宝，但不要陪他玩太兴奋的游 戏，这样会导致宝宝过于激动而难以入睡。在宝宝睡觉之前，可以给宝宝 做一些他习惯的事情，比如吃奶、 洗澡、听音乐等。这不但有助于他入睡，还会让宝宝感到放松，摆脱紧张 的情绪，消除宝宝的疑虑。在哄宝宝睡觉时，给他一个温暖 的拥抱和亲吻，然后再和宝宝轻轻地 说声晚安，都能够安抚宝宝的情绪。不过，妈妈要注意的是，说话的语气 一定要和平时一样，这样才不会让宝宝感觉到焦虑。