怀孕后，孕妈妈们都比之前“娇气”了不少，在一些问题上变得格外谨慎。
有个朋友刚怀孕不久，就穿起了肥肥大大的衣服，走路也变得慢吞吞的。她总担心压到肚子，会让胎儿不高兴。也担心走路太快，胎儿会“掉”出来。
她还听说这不能吃那不能动的，每次和她一起吃饭，她都要挑肥拣瘦的。她在办公室工作，听说复印机有辐射，有人去复印时，她就让人家自己复印，她跑得远远的，还几次提出要调岗。
整个孕期分为孕早期、孕中期、孕晚期，这不同的时期，孕妈妈都应该注意什么事项呢？需要凡事都谨小慎微吗？其实，只要注意大方向的问题就可以了。
孕早期1、注意预防畸形
孕早期是胎儿组织分化和器官形成的关键期，所以最容易出现畸形，孕妈妈要注意预防畸形。除了染色体问题不能预防之外，孕妈要注意做好下列几点：
每天补充400ug叶酸，吃200g绿叶蔬菜；
不喝咖啡、不饮酒、不抽烟、不喝浓茶，每天喝白开水就可以了；
不随便服用药物，包括减肥的和治疗身体疾病的，如果感冒了可以采用食疗的方法，比如喝姜红糖水等。
不去有辐射污染、化学污染、噪声污染的环境中去。
不洗冷水澡、不洗热水澡，也不泡温泉。
2、注意缓解早孕反应
孕中期早孕反应非常严重，容易引起食欲不振，导致营养不良，所以要注意进行缓解，可以用下列的方法：
早上吃点东西后再刷牙，提升血糖，防止刷牙时呕吐。
多吃一些清淡的食物，比如凉拌的蔬菜，不吃过于油腻的食物。
随时准备一些饼干、水果，感到饥饿的时候赶紧吃一些保持能量。
平时喝一些柠檬水，也会缓解孕吐反应。
少进厨房做饭，让家人协助，防止闻到油烟味引起呕吐。也要远离抽烟的人群，这些气味会让孕妈妈感觉不舒服。
3、注意不要剧烈运动
孕早期胎儿容易发生流产，所以要注意休息，不要进行剧烈的运动。可以进行一些简单的活动，比如散步等，如果以前有游泳、瑜伽、做体操的习惯，也可以进行这些运动。如果以前有跑步、打球这些剧烈活动的习惯，还是要停止吧。
4、注意确认胎儿发育情况
孕早期首先需要进行的一次产检是胎儿是否着床成功，是有孕囊、胎心、胎芽。这些检查在怀孕6-8周时进行，孕妈妈可以安排一下时间，做好这项检查就可以做到心中有数，知道胎儿发育良好，就可以放心地进行下一步工作了。
再需要做的检查就是3个月时的建档，这时要做的项目非常多，包括血液检查、尿液检查、心电图检查、NT检查等。确认胎儿发育完好，就等着以后按时检查就好了。
孕中期1、注意预防缺钙
到了孕中期，胎儿的骨骼发育迅速，需要更多的钙质，如果孕妈妈身体中钙质不足的话，会从妈妈的骨骼中摄取钙，孕妈妈会感觉小腿抽筋、牙齿酸痛、关节疼痛。所以一定要补充钙质，如果没有特殊的感觉，注意做好饮食，比如多吃蔬菜、牛奶、豆制品、坚果、虾皮等含钙高的食物。如果身体有不适的感觉，要注意吃钙补充剂。
2、注意预防贫血
孕中期以后，胎儿的身体迅速发育，需要更多的铁，母体的血液也会扩容，如果母体储存铁不足，就容易出现头疼头晕的症状，这说明是贫血了。孕妈妈要提前做好准备，多吃一些富含血红素铁的食物，如牛肉、动物肝脏、鸡肉、鸭肉、羊肉、猪瘦肉等。如果感觉特别难受，要及时补充铁补充剂。
3、注意睡姿
孕中期腹部变大，睡眠的姿势也要注意，防止出现胎儿缺氧或者自己胸闷气喘的问题。建议的睡姿是左侧卧，因为大部分孕妈妈的子宫都是右旋的，左侧卧可以改善子宫右旋的状态，减轻下腔静脉的压力，增大心脏的回流，增加胎盘的供血，给胎儿提供更多的氧气和养分，有利于胎儿生长发育。当然，如果感觉左侧卧不舒服的话，也可以变换一下姿势，但不要趴着睡。
4、注意胎儿畸形检查
孕中期，胎儿发育越来越快，如果出现一些缺陷问题，就可以检查出来了，所以要注意进行畸形检查。
怀孕16-18周，要做唐筛，可以选择普通唐筛，也可以选择无创DNA、羊水穿刺。35岁以上、有唐氏儿家族史的、流产多次的、服用药物的、在辐射环境中生活的孕妈妈，要做无创DNA、羊水穿刺。
怀孕20-24周，要做系统B超或者四维B超，确认胎儿是否存在外观畸形。五官、大脑、内脏器官、四肢、脊柱情况都可以进行排查。
孕晚期1、注意预防早产
孕晚期最担心的是胎儿早产，早产儿出生后要住保温箱花费高、身体弱，可能影响发育，所以要预防早产。需要做到以下几点：
不要进行剧烈的运动，不要提重物、不要太疲劳，不要同房。
不要吃一些刺激性的食物，如辣的、冷的食物。
不要胡思乱想，要保持心情愉快。
2、注意数胎动
胎动可以预示胎儿的健康状况，所以要注意数胎动。胎动的标准是每2个小时不能少于6次，也可以说每小时不能少于3次。在早上、中午、晚上的固定时间，每次数一个小时，这三次的胎动相加除以3就是每小时的胎动。如果自己不会数胎动，可以借助数胎动的仪器，这样就省心多了。
3、注意确认胎位
到怀孕28周以后就要确认胎位问题，是头位、臀位还是横位，如果是头位就可以放心了，如果是其他体位，还要想办法纠正胎位。因为只有头位才可以进行顺产，其他的都要剖腹产。正胎位的方法，需要在医生指导下进行，防止出现问题。也可以采用散步的方法，让胎儿自行调整位置。
4、注意身体反应
到了孕晚期，尤其是胎儿足月以后，孕妈妈的身体就会出现一些变化，比如宫缩、见红、破水等。如果出现这些变化，说明胎儿要准备出生了，要及时去医院。宫缩就是肚子出现有规律的发硬发紧疼痛的感觉，见红就是流出黑褐色的液体，破水就是流出很多清淡的液体但是控制不住。
总之，孕早期、孕中期、孕晚期需要注意的事项还是比较多的，孕妈妈要科学对待，不要太大意但也不要矫枉过正了。
二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。
