夫妻双方如果打算要孩子的话，要在孕前几个月内就得注意自己的营养和健康。尤其男性要禁止喝酒、吸烟等刺激性的东西，注意锻炼身体，吃些补身体的营养品，女性也要补的。另外怀孕中孕妇要保证愉快的心情，常听舒缓的音乐，到户口散步，不能只是待着或坐着，要做一些轻微的运动，对宝宝的发育都比较好。也可以常讲故事给胎儿听，尤其是四个月以后有了胎动的迹象，就更应该多和宝宝交流。另外最重要的是，夫妻间不能吵架，孕妇情绪激动会影响胎儿的健康，更有可能会小产，只有良好的胎教才能保证生出来的宝宝会有一个健康的心理状态。其他的吃的方面就不属于胎教中的了，那些可以参考一些书籍和菜谱。