此时，胎宝宝的胎盘较稳固，不会受到直接冲击，准妈妈可以放心地对胎宝宝进行 运动训练。准妈妈可双手置于腹部，轻轻推动胎宝宝，让胎宝宝在宫内“散步”。准妈 妈在训练时，思想一定要集中、手法要轻柔，要循序渐进，训练时间最长不超过5分钟。值得注意的是，此法对怀孕12周以内、临近产期有早期宫缩等可能出现流产、早产危险者，都不宜进行。

想知道怎么样有计划地进行胎教比较好？

音乐胎教:古典音乐(如爱因斯坦最喜欢的莫扎特、巴赫小提琴奏鸣曲) 语言胎教:三字经、上下五千年、成语等

每天最少听一次 10分钟左右 我家宝宝是听的莫扎特的“摇篮曲”和“安睡吧 宝贝” 有时候还听“天鹅湖”

胎教运动如何做瑜伽？

运动胎教：孕产瑜伽——吉祥式 方法：坐正，做深呼吸。两脚合掌，脚跟靠近会阴处，挺直腰背，停留数秒，做深呼吸。審还原，放松双腿，调息。注总爭项：双手抓住双脚板，停留时，尽量感觉腰脊挺直，同时将肛门闭紧，膝盖也应尽力压在地板上。效果：可调整骨盆，使髋关节柔软健壮，刺激肛门强化其功能，多练习有利顺产。因分娩时产妇需要柔软度极佳的骨盆，帮助胎儿顺利出生，所以适当地伸展骨盆关节及肌肉，可使生产时骨盆能够扩张至极限，这样胎儿便能轻松地通过产道。