胎教切记过频过久，不能打扰到宝宝的正常休息，所以，最好选在他“醒着”的时候进行（胎动活跃的时候），通常是晚上的8-11点比较合适；而每次胎教的时间也不宜过长，比如给宝宝听音乐，每次最好不超过12分钟；抚摸胎教每次以5-10分钟为宜。

有的孕妈信奉“勤能补拙”，以为胎教多多益善，从早到晚，恨不得时时刻刻都胎教，一胎教就停不下来，盼着让胎宝宝多多汲取知识的营养。其实过强、过长时间的「胎教」，反而对胎儿有害！胎宝宝也是需要睡觉的啊！新生儿尚且有 70% 的时间在睡觉，更别提胎儿了。

健康的音乐胎教大约在30-50分贝之间，音量足够丰满但不会刺耳，你可以戴着耳机听，也可以外放，但不能直接将音源贴在肚皮上哦，以免对胎儿听力造成不可逆的损伤！外放音响不要超过70分贝，而且最好离孕妈1米以上。

胎教，「教」的不是胎儿，而是孕妈

胎教的方式很多，音乐胎教、抚摸胎教、运动胎教、营养胎教等，不管是哪种形式，其实都是通过对孕妈的情绪和精神状态的改变，影响体内激素和有关神经介质的分泌，从而间接地影响胎儿的大脑发育。

所以说，孕妈保持好心情，其实就是最好的胎教啦。