我做的胎教比较简单~分享一下~

1.目前经常在做的就是听胎教音乐。莫扎特之类的轻音乐，音量不要过大，舒缓的就好~

2.唱歌。之前忘了在哪里看的说是妈妈可以给宝宝唱儿歌，让宝宝习惯妈妈的声音，所以虽然不咋会唱歌，但还是会偶尔哼几句~

3.讲故事。六个月左右吧，每天晚上睡前我和我老公开始轮流给宝宝讲胎教故事，故事一般就是在微信读书上找的，每天讲故事大概五分钟~讲完就睡觉了~

4.抚摸胎教。因为我现在月份大了，宝宝经常动个不停！！所以每次这个时候就摸着肚子，叫着宝宝的乳名聊几句哈哈~很尴尬~

注意，胎教也要有爸爸的参与哦~

十月怀胎期间孕妈都要经历些什么？

怀孕到分娩，准妈妈所经历的事情，很多都是准爸爸体会不到的。准妈妈在孕期除了会体验到胎儿带来的许多惊喜之外，还有遇到一些比较难受的事情，比如孕吐、尿频、耻骨疼等等。十月怀胎中，准妈妈可能会经历的这7种“煎熬”，你现在都经历了几个？

1、早上起床恶心呕吐、孕吐明显

准妈妈怀孕6周左右，就会有恶心呕吐的反应，在接下来1个多月里，孕吐的症状会越来越严重。特别是在早上起床后，没有任何原因就会发生呕吐。受到孕吐影响，很多准妈妈的情绪也比较烦躁，胃口也没有那么好，建议准妈妈在这段时间要多注意休息。

2、脚踝水肿

怀孕28周后，准妈妈静脉回流不好，在这个阶段很容易出现脚踝水肿，一般情况下，准妈妈晚上休息后，第二天早上起来，会感觉水肿消退了一些。遇到水肿的情况，建议准妈妈要避免长时间站立或行走。

3、睡到半夜脚抽筋

怀孕5个月后，腿抽筋的现象会比较频繁，有部分准妈妈晚上休息时，会因为脚抽筋而疼醒。最好的预防方法是避免过度劳累，平时不要走太多路，冬季也要做好保暖措施，不要让腿部肌肉着凉。

4、便秘

便秘是孕晚期比较常见的现象，在连续几天没有大便的情况下，很容易导致腹痛、腹胀发生。相信经过便秘的准妈妈都知道，那种感觉有多难受。建议准妈妈平时要养成定时排便的习惯，掌握正确的喝水技巧，孕期适当活动，促进肠胃蠕动。

5、尿频、经常跑厕所

无论是出去逛街还是家里有客人，经常跑厕所，都会让准妈妈觉得很尴尬，实际上，孕早期和孕晚期都会出现尿频现象。经常跑厕所是没办法避免的，不过要是准妈妈担心半夜总是要起床上厕所的话，睡前一两个小时就不要喝水就可以了。还要注意，不要憋尿，憋尿对身体是很不好的。

6、耻骨痛、晚上睡觉不敢动

到孕35周左右，很多准妈妈都会遇到耻骨联合分离的情况。有孕妈说，有的时候真的会疼到怀疑人生，晚上睡觉不敢动，不敢翻身，就连走路都会疼。遇到耻骨痛的情况，要避免下蹲，避免提重物，多休息，减少运动。有耻骨痛的情况，在生产前，也要记得告知医护人员。

7、临产时的宫缩痛

宫缩阵痛会在临产前出现，当阵痛间隔4-5分钟一次，持续宫缩超过半分钟，有大便的感觉，就需要立刻到医院待产。临产时间越近，准妈妈宫缩间隔就会越来越短，越来越频繁。第一个宝宝出生，从宫颈开大3厘米开始，大概需要8-14小时，宝宝才能出生。

羊臣羚奶爸温馨提示

宝妈产后，还会经历伤口恢复过程的痛，还有可能会经历哺乳期乳房胀痛等问题。受到这些因素影响，宝妈在孕期和产后的情绪变化都会比较大，在这个过程中，宝爸一定要多体谅宝妈，多花时间陪宝妈，帮宝妈带娃，多一些鼓励，多一些支持，相信这些都是宝妈最需要的。