男性的最佳生育年龄：30-35岁 在生育问题上，科学家们的着眼点是遗传。 法国遗传学家摩里士的研究成果表明，年龄在30-35岁的男人所生育的后代是最优秀的。男性精子素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。 女性的最佳生育年龄：23-30岁 女性在23-30岁之间是生育的最佳年龄段。这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。 处于此年龄段的夫妻，生活经验较为丰富，精力充沛，有能力抚育好婴幼儿。女性若过早怀孕生育，胎儿与发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿发育都不好。 最佳生育组合：男性比女性大7岁左右 由此不难看出，男女生育的优化年龄组合应是前者比后者大7岁左右为宜。父亲年龄大，智力相对成熟，遗传给下一代的“密码”更多些;母亲年纪轻，生命力旺盛，会给胎儿创造一个更良好的孕育环境，有利于胎儿发育生长，所以这种“优化组合”生育的后代易出“天才”。

在备孕期间，怎样才能怀上健康聪明的宝宝？

在这3个“时间点”生娃，宝宝多半很聪明，父母“备孕期”多努力

不知不觉中，90后们都已经到了结婚生子的年龄。以前的人为了增加劳动力，往往会选择生很多孩子来支撑家庭收入，不重视个人教育培养，但如今这一代的人因为接受了更多的教育，对他们来说，优生优育比多生多养更为重要，在培养孩子方面，不仅要求孩子在外貌上继承夫妻的优势，还希望孩子的智商更高，比别人更有智慧更聪明等等。

为了让孩子赢在起跑线上，现在很多年轻的父母从还没开始怀孕就已经做足了功课。例如，提前六个月戒烟戒酒，提前三个月服用叶酸，调整生活规律，避免熬夜，健康饮食，少吃外卖等。

其实除了这些基本的准备，怀孕的时间也是非常有讲究的，下面给大家讲讲，以下四个时间点生下的宝宝，比其他宝宝更聪明，备孕夫妻可要抓紧努力了!

一、在这3个“时间点”生娃，宝宝多半很聪明，父母“备孕期”多努力

1）在生育年龄最佳时间备孕

不论男性还是女性，随着年龄的增长，身体的机能都在逐步下降，因此合适的受孕年龄对于宝宝的健康发育是很重要的，夫妻双方最好保证都在最佳受孕年龄备孕，以确保精子和卵子都是最佳的。

男性可以选择在30到35岁之间备孕，这个年龄段的男性身体各方面都处于最佳的状态，正是生育的好时机，而女性的最佳生育年龄则是在25到29岁之间，因此，想要健康宝宝的夫妻最好抓住这两个年龄段。

尤其女性在30岁以后，卵子质量和身体机能都会逐步下降，此时怀孕会直接增加孩子患上先天性疾病的风险，且风险概率会随着母亲年龄的增加而增加，因此建议想要孩子的女性朋友尽量在30岁以前生育。

2）备孕时间把握好，利于宝宝发育

除了合适的备孕年龄，正确把握同房的时机也是非常重要的。

男性每天体内会储存约1亿个精子，每次同房消耗约1.5亿个精子，而女性则每月只排卵一次，排卵数量一到两个不等，在排卵期的前5天和之后的4天往往是女性卵子质量最好的时候。

另外，精子和卵子一般在每天的17点到19点之间是处于最佳状态的，尤其是周末的傍晚，因为夫妻双方没有了工作上的压力，休息会比较充分，精子和卵子的质量也会相对更好，因此建议想要宝宝的夫妻抓住这两个时间段同房，这样生出来的宝宝也会更聪明更健康。

3）宝宝的出生季节也有讲究

根据一年中的四季气候、环境等外部因素，春季和初秋这两个季节最适合宝宝出生。因为这两个季节的温度比较适宜，不会因为天气寒冷而冻坏宝宝，也不会因为天气炎热而让宝宝不舒服。

对于新手宝妈宝爸来说，新生宝宝出生后是需要学习很多东西的，有了天时地利的帮助，就可以减少一些照顾宝宝的压力了。

二、备孕时的注意事项，夫妻要牢记，都是为了宝宝好

1）适当补充微量元素和叶酸

现在年轻人工作比较忙，很少能在家自己做饭，大部分时间都是吃的外卖。从营养和卫生方面考虑还是差一些的。因此建议新手爸妈在备孕前三个月在医生的指导下适量补充微量元素和叶酸。

新手爸妈需要补充的微量元素包括锌、铁、碘等。

锌能参与人体核酸和蛋白质代谢过程，缺锌会影响胚胎发育，导致各种先天畸形；

缺铁会引起缺铁性贫血，如果女性孕前贫血，所生的婴儿容易出现红细胞体积比正常婴儿小，血色素比正常婴儿低的情况；

缺碘可导致女性甲状腺激素减少，使胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉、智力的部分不能得到完全分化和发育，增加呆小病的发病几率；

叶酸可以有效预防胎儿畸形的发生率，可以确保宝宝的健康；

备孕期男性朋友们适当服用回春锌硒片，有助于补充男性体内锌硒元素，促进精子生成提高精子质量以及活力，保证胎儿健康，同时还能够有效的预防前列腺疾病，呵护男性自身健康。服用期间可合理搭配饮食以及运动锻炼身体，更有利于备孕期男性提高受孕几率。

2）孕前检查

在确保夫妻双方健康的前提下抚养一个孩子，也是对孩子生命的负责。

现在很多年轻人都认为自己身体健康，没有任何疾病，不讲究那么多，想要孩子就直接造娃。但怀孕其实会涉及到很多问题，如遗传基因、染色体等问题，另外还有即使夫妻双方都很健康，怀孕期间也有胎儿溶血的可能性，所以男女双方定期体检是非常有必要的。

除了双方的健康之外，还需要了解是否有家族遗传疾病，是否有下一代的重大疾病或不寻常疾病，这些都会影响未来宝宝的健康。

3）生活及工作环境

有些有备孕想法的夫妻可能由于工作的原因，会经常处在有辐射、有有毒气体，或有大量汽油等的不良环境中，这也会对备孕产生一定的影响，而且对已经怀孕的宝妈影响会更大，因为不良的生活环境很容易导致宝宝出现发育畸形，或各类先天性疾病，因此建议想要孩子的夫妻双方提前沟通，及时远离不良的生活和工作环境，从而共同为宝宝提供一个健康的发育环境。