通过3个步骤进入α波状态：冥想、丹田呼吸、想象，冥想可以让我们快速放松身体内心平静下来，丹田呼吸可以让我们集中意识，想象就是闭上眼睛观想图像，这样很容易进入右脑模式，一般这三个步骤如果有禅修打坐经验的人很容易做到。

通过凝视训练眼部肌肉训练来增强眼睛捕获图像信息或文字的能力，达到一目十行、一眼洞察的观看能力，在此基础上不断通过图像训练来开发右脑的记忆回路，因为右脑是形象脑，它对图像的感知能力是及其敏锐的，我们可以通过一种佛教的曼陀罗卡片来练习图像训练。

通过高频率快速的视听读训练来开发我们的右脑，因为右脑的功能特征就是高速，所以通过高速的听音训练，配合高速地看和读来进行，比如有文字的国学经典。

大量反复地听读训练，也以经典为例，大量反复地听诵、朗诵和背诵经典，可以打开间脑记忆回路而形成右脑的深层记忆。

通过有节奏地听读训练可以激活右脑的韵律功能。

通过骨传导内听方式来刺激我们的右脑，因为有一种声音传导方式是通过骨头振动来传递，它可以通过声音内振的方式直接作用于大脑深层，而声音因它的波动本质也是开启右脑的方法之一。

通过听一些高频率的音乐比如莫扎特音乐来激发右脑的高速潜能，莫扎特的音乐大部分都是充满快感，它的节奏和频率都是很高的，当然巴赫和亨德尔的有些音乐也适合右脑的开发。通过以上方法可以让我们的右脑潜能激活，长期坚持地去训练就可以提高我们的右脑记忆力。