对于优生优育这个词，相信大家都十分熟悉，但是很多人却不是真正了解，认为优生优育只是国家的一项计生政策。为此，不孕不育网的专家就优生优育常识的重要性给大家做简单的解答。专家解释，通过对优生优育知识的了解，可大大减少遗传性和先天性病儿的出生，从而提高了人口素质。了解优生优育知识，不仅仅是为了减少和避免有遗传缺陷的病儿出生，还可以提高身体和智力都非常优秀的孩子的出生率。所以，想生育健康 、聪明孩子的青年夫妇，通过向医生或从事优生、遗传工作研究的人员进行必要的咨询，或者通过其他的途径多了解优生优育知识是很有必要的。

在备孕期间我需要做哪一些事情？我想了解一下母婴这方面的知识？

优生受孕是胎教的基础工程，应从孕前做起。

母婴宝专家建议：为提高宝宝的优生系数，怀孕前要调整好生理及心理状态，为宝宝创造最佳的受孕条件，具体做好以下准备工作。

（1）建立良好的饮食起居习惯。在孕前3个月，根据孕前饮食的要求，调整好家庭的饮食，养精蓄锐，为男女双方提供健康优良的精子和卵子创造有利的条件；养成良好的生活习惯，早睡早起，如果没有必要尽量不熬夜；进行必要的体育锻炼；夫妻间加强感情交流，使家庭气氛祥和愉快。 

（2）确定排卵期。根据女方的排卵期安排夫妻同房，以保证有效地受孕。综合各方面的条件，选择最理想的受孕日。 

（3）节制性生活。排卵期前，应有计划地减少同房的次数，以保证精子的数量和质量。 

（4）避免各种不良因素的伤害。由于卵子从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响，所以女方在怀孕前20天内不宜服用药物，不宜大量饮酒，也不宜接受X线检查及不宜受到有毒化学品等不良因素的刺激。由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢，采用避孕药避孕，或夫妇一方因病长期服药的，应在孕前6个月停药。 

母婴宝专家提醒：从优生的角度出发，如果刚经历过一次流产或早产，那么应过一年后再怀孕，以便使子宫有一段休养的时间；如果一直用节育环避孕，则应于怀孕前3个月取出节育环，使子宫黏膜得到恢复，以便更好地担负起孕育未来胚胎的重任。