通常情况下在怀孕满5个月以后，也就是孕20周以后，因为此时胎儿的各项发育比较成熟了，听觉神经也能够进行工作，这个时候开始进行胎教是比较适宜的时间段。

首先我们来说一下，什么是科学的胎教？首先，孕妇有一个良好的身体状态，是胎教的基础。这就需要孕妈妈，日常按时进行产检，平日里饮食上保证充足的营养，生活上不要太过劳累，适度休息。

科学胎教的目的不是，生出天才儿童，而是让胎儿能够健康的发育。

所以说科学的胎教，是让胎儿更健康的一种方式。

其实胎教主要就分为两类。一，营养胎教。

妈妈的身体健康才能够让宝宝更健康的发育，所以说，营养胎教是非常重要的。

营养胎教的直接对象是孕妇而不是胎儿，从孕中期开始，即怀孕三个月以后，准妈妈就要注意自己在饮食上的营养供给。当然，补充营养并不代表大补特补，而是要注意营养均衡。

饭不在多，贵在营养均衡。想要做到营养均衡，就要尽量保证食物的多样性，这样才能够摄取多种营养素。在日常饮食中，主食，肉，蛋，奶，蔬菜，水果，坚果等，这些都要搭配着吃。

准妈妈要做到三餐按时吃，尤其是早餐，有些准妈妈不喜欢吃早餐，这样容易引发低血糖，如果自己出门，是比较危险的事情。

在饮食上，不要挑食偏食，更不要暴饮暴食，孕期的体重控制，对于胎儿的健康以及顺利的生产也是有着重要意义的。

整个孕期孕妈妈的体重增长尽量保持在15~25斤为宜，如果孕前体重超标过多的妈妈，孕期增长的体重应该更少一些。

二，情绪胎教。

美国心理学家欧西格和西蒙斯在对大量调查材料研究后发现，在孕期如果有严重的焦虑和高度紧张的情况，会影响到孩子以后的情绪问题，容易出现情绪不稳定的现象，而且还有可能出现人格或情绪的障碍。

有些理论研究认为，母亲在怀孕期间的强烈不良情绪还可能引起胎儿唇腭裂和脑积水等先天性的缺陷。

由此可见，孕妇的情绪，对于胎儿的生长发育，尤为重要。

那么如何让孕妇的情绪更好一些呢，其实像我们常说的，胎教音乐，胎教故事等，这些方式更重要的意义在于能够缓解准妈妈的焦虑情绪，让妈妈能够放松下来。

良好的情绪胎教，也离不开宝爸的配合。夫妻关系的和睦，宝爸的理解和包容、关心和爱护，这些都更有利于准妈妈保持良好的心情。

在孕期因为激素的影响，孕妇比平时会更敏感，容易焦虑，伤心，平日里可以多听听愉悦的音乐或者是美丽的画面，看看一些让人情绪放松的电视或书籍。

胎教的禁忌。经常抚摸孕肚。孕妇频繁抚摸孕肚，不仅有脐带绕颈的危险。还会影响胎儿的休息，要知道胎宝宝大部分时间都是在休息的。

过度胎教。胎教音乐太大声，或者每天音乐、故事等胎教活动安排得很满。这样过度胎教，反而会对胎儿造成不良影响。

其实，胎教不是件复杂的事情，也不用把它弄得很复杂。只要孕妇身体健康，情绪良好，就是最好的胎教了。

在明代著名的医书《万氏女科》中提到，“妇人受胎之后，最宜忌饱食，淡滋味，避寒暑，常得清纯平和之气，以养其胎，则胎脂顽固生子无疾。”

意思就是，在怀孕以后，准妈妈要饮食上适度有节制，不易暴饮暴食，口味尽量清淡一些，注意保暖，避免寒冷。孕妈妈的心情要平和，情绪稳定，这样才有利于养胎，胎儿才会更健康。

我是咩小胖，育婴师早教师更是宝妈，多平台育儿领域原创优质作者。有着多年早期教育经验，为家长提供个性化教育指导。欢迎关注了解更多育儿知识，育儿更要育己，让我们跟宝贝一同成长。