我跟我老婆以前准备要孩子的时候简单的了解了一下备孕的准备工作，把自己的一些经验分享给你吧：

①从前三个月开始，夫妻两个人都要戒烟戒酒。

②最好去做一次孕前优生优育检查，尤其是准备要孩子的宝妈，具体查哪几项我忘记了，可以去当地医院咨询一下。

③备孕期间可以每天都做做运动，也无需多久，半小时的运动量差不多了，毕竟大家都忙。

④每天尽可能的早睡早起，养成一个良好的作息时间，这样有利于培养优质的精子和卵子。

⑤备孕的前三个月开始吃叶酸，男的想吃也可以，我是没吃。

⑥夫妻两个人要孩子期间，尽量放松心情，不要有压力。当然，如果想成功率高一点的话，也可以在排卵期同房，可以买测排卵试纸。

我们的儿子今年三周岁，希望我说的这些对你能有帮助。