合理营养

在胎儿发育过程中脑细胞形成的关键时期,如果缺乏蛋白质就会影响脑的发育,日后难以弥补,会造成永久性的伤害?妊娠后,母体会出现一系列的生理变化,并会带来各种不适,如妊娠呕吐?偏食等,这都可能给母体的营养和情绪带来不利的影响?因此,孕妇应合理安排好生活和饮食,选择的食物应是多种多样的,营养要平衡?全面,千万不要偏食?挑食或忌口?

稳定情绪

在妊娠期,母体的情绪稳定是胎儿健康的基础和开发智力的基本保证?孕妇情绪的变化会引起体内生理与生化的变化,如惊恐?暴怒会引起肾上腺素分泌增加,使血管收缩,子宫供血减少,对胎儿发育不利,因此,在安排好生活和饮食,保证供给足够的营养物质的同时,还要尽量保持情绪稳定,避免大的波动?但是,为了给宫内胎儿以各种良好的精神刺激?除了避免过度的愤怒?悲伤?焦虑等不良情绪刺激以外,适当的欢笑?激动?思考等还是十分需要的?

欣赏音乐

妊娠6个月起,即可以将收录机放置于母体的腹部让胎儿聆听,但声音不宜过大,最好不用激烈躁动及尖细刺耳的音乐,每次时间不宜超过20分钟?这种音韵的胎教也可以促进胎儿听觉神经发育?

激发胎儿运动的积极性

胎儿在第六七周时,体重只有2~3克重,但已是五脏俱全,初具人形,并会做各种动作了,小至吞咽?眯眼?握拇指?握拳头,大到伸展四肢?转身?翻筋斗,到了第八周,胎儿就可以用头?手,以及身体的动作来表示喜欢和反感的情绪了?第十周的胎儿,在医生检查母腹时会来回躲避按压;二十八周时,如果触动他的眼睑,他就会眯一下眼睛,动动他的嘴唇,有时还吸吮几下?由于肢体的运动和大脑的思维活动相互促进,因此可以通过按摩母体腹部来训练和激发胎儿运动的积极性?方法是孕妇平卧,腹部自然放松,双手轻放在下腹部上下或旋转按摩,动作宜轻?避免重压?对习惯性流产和早期宫缩者禁用?