要想生出聪明有灵气的宝宝不光是在孕期要注意从备孕阶段就要开始做准备了。

在备孕阶段，夫妻双方一定要进行详细地身体检查，身体在良好的状态下去孕育新生命。

并且在备孕阶段，要注意饮食营养的均衡以及适度的锻炼、劳逸结合，不要过度疲劳，保证充足的睡眠时间，以便身体机能处于最佳的状态。

科学备孕才能达到优生的效果。

想让宝宝聪明有灵气，在孕期应该怎么做呢？1、注意营养的摄入。

营养摄入对胎儿的影响。

孕育新生命，最基本的要素就是首先要保证母体的健康以及营养的摄入，所以，最基本的要素就是，准妈妈尽量保证饮食的均衡，各种营养素的摄入以及热量的补给。

这样既能保证准妈妈的身体健康，也能够保证为胎儿提供充足的能量。

人类的大脑细胞分裂增殖，主要是在胎儿期完成的。大脑细胞发育在婴儿期有两个高峰，第1个高峰期是孕2~3个月，第2个高峰期是怀孕7~8个月。在这两个高峰期阶段，要供给胎儿丰富的营养。

如何做，能够保证孕妇的营养摄入。

当然，除了这两个高峰期，整个孕期的营养，都是要保证的，这个营养不是指大吃特吃大补特补，而是要保证营养的均衡，摄入食物种类的丰富，能够保证营养的均衡。

在众多营养素中，蛋白质、磷脂、DHA、维生素等对于大脑神经的发育有着积极的作用。养成良好的饮食习惯，饮食规律。平时饮食准妈妈要保证肉蛋奶、蔬菜水果、碳水化合物的摄入，偶尔还可以吃一些DHA含量比较丰富的深海鱼类等。

2、非常关键的一个要素。

孕妇情绪对于胎儿的重要性。

在孕期对于胎儿影响非常大的一点，也是常被人忽略到的一点，那就是准妈妈的情绪。准妈妈情绪好，是对胎宝宝最好的胎教，有利于胎儿的健康成长以及脑神经的发育。

有关研究也表明，如果在孕期准妈妈总是长期处于焦虑，情绪低落的状态，那么会影响胎儿的生长发育，并且，对于大脑的发育也会有很大的影响。

如何去做，能够让孕妇保持好情绪。

要想做好情绪胎教，不是准妈妈一个人的事，爸爸的参与也非常重要，最关键的一点就是要做到夫妻和睦。

在孕期因为激素的改变，准妈妈有时会有情绪失控的现象或者是难以抑制的悲伤，这时候就需要准爸爸多理解，能够去包容准妈妈，积极的去开导她。

父母是对孩子影响最大的人，父母之间的感情和谐，在孕期对胎儿就起着重要的影响了。在家中有着愉悦的氛围，这样更有利于胎宝宝良好的发育。

3、最后，还有最为重要的一点。

按时产检！按时产检！按时产检！

重要的事情一定要说三遍。

我是咩小胖，育婴师早教师更是宝妈，多平台育儿领域原创优质作者。有着多年早期教育经验，为家长提供个性化教育指导。欢迎关注了解更多育儿知识，育儿更要育己，让我们跟宝贝一同成长。