所有的准妈准爸，都希望自己的小宝宝大脑发育好，聪明，为了不让孩子输在起跑线上，就在孕期不断的补充维生素、牛奶、钙片、DHA等，到底如何做，才能让宝宝大脑发育最佳呢？首先要了解胎儿的大脑发育过程。

很多人不知道，胎儿的脑部发育有两个高峰期。胎儿脑部发育，开始于胚胎的第三个月，此后胎儿脑细胞的增殖，出现两个高峰：第一个高峰发生在妊娠的3-－6个月期间，第二个高峰发生在妊娠后期，也就是妊娠的7-－9个月。尤其在第二个高峰期，胎儿脑细胞发育好坏，对人的一生智慧的形成，显得更为主要。

临床研究发现当宝宝出生时，大脑已经有大约100～180亿个脑细胞了，接近成人。

如果胚胎的营养不良，大脑细胞的总数只有正常胎儿脑细胞的80%，在脑发育的这两个关键时刻，发生任何一种与脑有关的营养素缺乏，都会导致胎儿脑发育受阻，最终导致小儿不够聪明。

作为孕妈来说，要了解胎儿脑发育的两个高峰期，有目的的主动补充健脑营养素，供给胎儿足够的营养。

在上述两个胎儿脑部发育的高峰阶段，孕妇需要补充下面这五大营养物质。

蛋白质：参与细胞组成，是脑细胞组成的主要原料之一，包括动物瘦肉、海鱼、鸡蛋、牛奶、大豆、小米等。

脂肪：脑神经纤维发育不可少的物质，包括植物油、牛奶、牛肉等。

碳水化合物：脑细胞代谢的物质基础，包括玉米、葡萄干、香蕉、苹果等。

此外，还有微量元素：锌、钙、铜、铁等。众多的维生素等，都是胎儿脑部发育需要的。