孕晚期这三个“雷区”孕妈千万别碰，容易造成假性宫缩，影响胎儿发育！是哪三个？相信很多孕妇都听到“假性宫缩”，一般从孕6周就已经开始了，孕中期以后孕妇才能感觉到，孕28周以后会经常出现，尤其到了临产前1个月，假性宫缩越来越频繁，不过一般稍作休息就能缓解。

很多孕妇在孕晚期的时候，经常感觉肚子一阵阵的发硬发紧，程度时强时弱，没有规律性，也没有疼痛感，其实这就是假性宫缩。假性宫缩一般都是正常的，不会对孕妇与胎儿造成影响，但是如果假性宫缩太频繁，每小时≥10次的话，就属于频繁的了，必须及时就医才行，否则很可能导致胎儿早产。

王女士怀孕34周，肚子已经很大了，但是身体特别灵活，每天除了工作外，还会买菜做饭收拾家务，还经常带大宝出去玩，周末王女士又自己去买菜了，买了不少，自己拎着还挺重的，回家的路上一直感觉肚子发紧发硬，她知道这是假性宫缩，就没当回事儿，谁知到家没多久就见红了，当天晚上胎儿就早产了。

其实正常情况下，假性宫缩一般没事儿，也不会很频繁，但是如果孕妇日常不注意，可能会导致假性宫缩频繁，导致胎儿早产，影响胎儿的发育！

一、这3个容易引发假性宫缩的“雷区”要避免！1.劳累过度

怀孕以后，一般建议孕妇适量运动，劳逸结合。尤其孕晚期，孕妇的肚子已经非常大了，如果太累可能导致胎儿早产。但是很多孕妇不当回事儿，她们可能忙于工作，可以运动过度，或者站的太久，提拉重物等等，让自己特别累，很容易刺激子宫收缩，导致假性宫缩加重的。其实不止这些，如果孕妇运动的时候，动作幅度特别大，身体出现大幅度的扭动，肌肉拉伸以后也可能会刺激到子宫，引起宫缩。

一旦假性宫缩频繁，很可能导致胎儿早产的！所以孕晚期孕妇不管是运动，收拾卫生还是运动，都得注意，工作不要太累，运动时间不要太久，不要太累，不要提拉重物，不要长时间弯腰，就连长时间的站立都不可以！

2.刺激腹部

孕晚期不仅是子宫，腹部跟乳房也特别敏感。如果孕妇频繁按摩腹部，或者磕碰腹部，都会引起宫缩；如果孕妇经常按摩刺激乳房的话，也可能刺激到子宫，引起宫缩，导致胎儿早产！

之前有位朋友，预产期推迟了7天，特别着急希望胎儿早点发动，医生给了她几个建议，其中有1个就是刺激乳房，效果确实不错。

除了刺激腹部和乳房外，孕晚期“办事”也是禁止的，前阵子就看到个孕晚期“办事”导致胎儿早产的案例。

当然，具体因人而异，主要还得看各位孕妇的体质以及胎儿情况，如果本身假性宫缩就比较多，有早产迹象一定要小心谨慎；如果已经临近预产期，胎儿还没有发动，也可以通过刺激乳房帮助分娩。

3.情绪不稳

孕妇的情绪是很重要的，记得之前看电视剧的时候经常看到那种，媳妇肚子已经很大了，但是跟老公因为各种矛盾吵架，吵得特别激烈，突然媳妇捂着肚子喊着肚子疼，要生了！当时看的时候还特别纳闷，吵架前好好的，怎么吵着吵着就要生了呢。后来才知道，孕妇的情绪特别糟糕，特别愤怒紧张的话，也会导致宫缩加重，太严重的话会导致胎儿早产。

所以说，怀孕以后，心情是非常重要的，千万别让自己长时间处于紧张，情绪不稳，心情焦躁，愤怒的环境中，不仅会影响胎儿健康发育，还会导致胎儿早产。

二、假性宫缩频繁的时候，孕妇应该怎么办？正常来说，临产前1个月假性宫缩都会比较多，随着孕期增加越来越频繁，但是一般不会超过10次/小时，如果宫缩次数≥10次/小时，就属于比较频繁的，必须及时就医才行；如果＜10次/小时的话，一般问题不大，孕妇一旦出现假性宫缩，可以及时停止手里的事情，稍作休息，一般很快就就能缓解了。

如果孕妇正在工作或者运动，立即停下，可以坐着或者躺着，放轻松，慢慢的深呼吸；如果孕妇长时间保持一个姿势待着，比如一直坐着，可以喝杯温水，站起来慢慢的走动走动，注意呼吸频率，慢一些。

综上，大家了解了吗？孕晚期是假性宫缩的高发期，孕妇一定要注意，这三个引起宫缩的“雷区”不能碰，否则很可能会导致胎儿早产，影响胎儿健康发育。

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