孕中期，随着孕妇体重的不断增加，孕期的妈妈们感到行动越来越不方便，所以在孕期采取越来越严格的自我保护措施是很有必要的。因为孕妇的心肺在孕期承受着双重负担，绝对要避免过度疲劳，否则会引起哮喘或其他不良事故。逛商场和做家务是孕妇每天必不可少的功课。但是，随着体重的增加，妈妈们在怀孕期间需要采取越来越严格的措施来保护自己在怀孕期间。忙于家务本身不会对体内的母婴造成威胁，但随着身体越来越重，孕妇要学会用最少的体力去做自己的动作。

这首先取决于未来妈妈良好的自我感觉。当然，听听有经验的孕妇护士的建议也会让你受益匪浅。6个月后，胎儿的体重会给母亲的脊柱带来很大的压力，导致孕妇背部疼痛。所以要尽可能避免弯腰的动作，以免对脊柱造成过大的负担。如果孕妇需要从地上捡起东西，腹部会阻止背部弯曲，所以不仅要缓慢轻柔地向前弯曲，还要先弯曲膝盖，将全身的重量分配到膝盖上。孕妇应该打扫浴室或躺在沙发和沙发上。孕妇侧卧往往感觉更舒服。

为了均匀分配重量，最好在他们的膝盖之间放一个小枕头。如果你感到麻木或肾脏疼痛，你可以在你的侧面放一个小枕头，以避免弯曲你的背部。如果怀孕两三个月的孕妇可以轻松起床，那么在怀孕六个月的时候就要缓慢有序的起床，避免腹部肌肉过度紧张和不适。仰卧的孕妇在起床前应侧身、前倾、屈膝，然后用肘关节、跷二郎腿支撑身体，使双腿离开床坐起来。如果孕妇因工作性质需要长时间站立，会减慢腿部血液循环，导致水肿和静脉曲张。

即将做妈妈的孕妇一定要定时休息，坐在椅子上，把脚放在小板凳上，这样有利于血液循环，放松背部。如果没有坐的条件，选择一个让身体最舒服的姿势，移动相应的肌肉群。例如，如果你收缩臀部，你会感觉到腹部肌肉支撑着你的脊柱。孕妇长时间站立时，经常要挺直腰背，会引起钻心的疼痛。因此，需要长时间站立的孕妇可以尝试将重心从脚趾转移到脚跟，从一条腿转移到另一条腿，以促进血液循环。孕妇正确的坐姿是将背部靠在椅背上，必要时在肾脏附近放一个小枕头。

在给宝宝做胎教的过程中有很多种方法都是可以选择的，比如可以适当的听听轻音乐，还可以给孩子读读古诗词，这些方法都可以促进胎儿的生长发育。同时平时也可以多跟胎儿交流沟通，这是也是一种胎教的方法，如果平时过于劳累，心理压力过大或精神过于紧张有可能会对胎儿的生长发育产生影响，出现胎儿发育不良等问题，因此为了胎儿的身体健康一定要保持良好的心态。