多散步，多晒晒太阳补充钙，孕妇操可以照着电视里学，或者到书上学，胎教的话可以多听音乐，一些轻柔的的音乐都可以放来听，运动不宜过猛，要量力而行。

什么样的胎教最好？从什么时候开始胎教呢？

从怀孕就开始胎教： 六大胎教法
营养胎教
合理平衡的营养是做好胎教的前提。营养不良会影响母体和胎儿的健康：营养过多可使母亲肥胖和胎儿过度增长体重成为巨大儿，从而增加新生儿的多种并发症。

情绪胎教
孕妇接受美感和愉快心情都可以产生潜移默化的作用，有助胎脑健康发育。

音乐胎教
改善脑部供血，优美的音乐可促进胎儿大脑发育，提升孩子对音乐的敏感性。使人产生美好遐想的曲调如部分古典音乐，舒缓、平和、宁静的旋律，符合心跳节拍的节奏，中等音量，适合做胎教音乐。

语言胎教
父母可以把听到的、看到的、想到的美好事物通过自己声音传递给胎儿。语言胎教是父母与胎儿建立联系最佳通道。

肤触胎教
触摸训练可促进胎儿的动作能力，通过对胎儿皮肤的刺激，能传达到大脑，促
进大脑发育。

运动胎教
适当的运动有利于顺利分娩，并使母亲释放紧张情绪，促进母亲新成代谢，增加胎儿子宫内活动，使羊水摆动，刺激胎儿皮肤，有利于大脑发育。