在备孕的时候就要准备胎教，要调整好自己的心理状态，保持心情舒畅，还要均衡饮食。怀孕前的生活习惯一定要规律，同时也要戒烟戒酒。周围的环境要和自己的心情达成一致，这样的话才能够更加的舒适。想要生出健康而又聪明的宝宝，在怀孕之前就一定要制定非常详细的计划，这样的话才能够更好的孕育宝宝。

保持良好的心态

如果有计划的怀孕，那么就一定要进行调整，而且也要减少对胎儿会造成危害的行为。准妈妈在受孕胎教的时候，重点就是要保持好自己的心态。如果备孕的过程中承受的压力非常大的话，那么最后就会患上疾病。而且后续体内的内分泌就会出现失调的现象，正常的排卵也会受到影响，受孕有可能还会出现障碍，所以怀孕之前对于情绪方面一定要多加注意。

健康饮食

如果孕妈妈工作的场合特别的紧张，那么就会有很大的压力。而后续对于孕妈妈而言就无法控制好情绪，也无法调节，在怀孕之后就很难保证良好的心情。无论什么时候都要以健康为标准来摄取饮食，而且这也是一个非常重要的环节。如果想要怀孕的话，在日常生活中就要多花一些心思，只有这样后续才能够给他提供更加充分的养分。

保持正常的生活作息

不要吃一些营养并不好的食品，而且一些方便的食品也不要多吃。有时候一个人在家里面习惯性地吃一些比较简单的东西，例如方便面或者罐头。这种现象是不容存在的，为了自己的身体健康，也为了能够孕育更加健康的胎儿，一定要避免吃这些食物。同时生活作息一定要保持在规律的状态里，这样的话才不会在怀上宝宝之后导致自己的生活规律反复无常，而且也不会给身体带来强大的反差。

在备孕的时候我们就应该有一个良好的习惯，其次也应该多看一些胎教的书籍以及育儿的书籍，要有一个好的开端。