当准妈妈进入孕期，就跟胎宝宝同体共息了，孕妈妈的情绪和生理状态，胎宝宝都能感觉得到。孕妈妈摄入营养、做运动、心情变化等等，都在微妙地影响着胎宝宝的成长，从某种程度上说，都可以视为“胎教”。那么，要怎么才能把胎教这项细致而又伟大的工程做到最好呢？

调节好心情，做一个幸福的孕妈咪心情豁朗的人总是比别人多一份理智，拥有一颗平静的心态。孕妈妈们要在情绪波动较大的孕期，将最美好的感觉传达给宝宝。因此，我们要懂得排解生活中的各种不开心的因素，做到更乐观、更热爱生活。

建议：和家人、朋友等多沟通、交流、相处，建立更亲密的联系，让幸福的感觉萦绕包围着你和你的宝宝。

家庭和谐也是胎教的一部分和谐的家庭氛围，能让准妈妈心情舒畅，能让胎宝宝在温馨和睦的环境中获得身心的感染。创造良好的家庭氛围，需要夫妻双方加强自身的修养。

建议：准爸爸应主动承担较重的家务，每天准时下班，多陪陪准妈妈，跟妻子一同给宝宝做胎教。准妈妈也不要把自己看得太“娇弱”，适当承担一些简单的家务事，是有益无害的。

保持良好的习惯，都最好的胎教研究表明：新生儿的睡眠习惯，是由妈妈孕期时的睡眠习惯所决定。孕妈妈早睡早起，宝宝出生后作息也比较规律；若孕妈妈是个“夜猫子”，那么宝宝出生后也喜欢晚睡。

建议：孕妈妈想培养宝宝良好的习惯，在孕期时要注意自己养成良好的习惯，比如不偏食、作息规律、不暴饮暴食等等。

消除心理压力，保持精神放松孕妈妈要懂得自己消除紧张压力，选择一种最适合自己的排解方式。比如凝视某个物件、倾听某种声音、抚摸和感受某一样东西，持续做练习，直到心灵完全获得平静为止。

建议：闭上你的双眼，尽可能地想一些开心愉悦的事情，比如宝宝可爱的笑脸、儿时的趣事、蓝天、白云等等，也可以让心情放松下来。

注意胎教中的美学熏陶胎教美学，可分为音乐、形体和大自然美学三个部分。孕妈妈听音乐，能让心情舒适怡然，宝宝也会受到感染；形体美学，是指孕妈妈内在的美，高尚的志趣，良好的修养等；大自然美学，是指孕妈妈多到大自然中欣赏、体会美丽的景色，促进胎宝宝的脑细胞和神经发育。

建议：准妈妈们可以从这三个方面出发，多做一些与“美”有关的事，无论如何，不要忘对生活、对未来充满热情，不要放弃对美的追求。

坚持胎教运动孕期适当的运动，对于孕妈妈和胎宝宝都好处多多，比如：增强体质，有助于分娩，有效缓解孕疲劳，增加血液氧含量，促进宝宝生长，利于宝宝身心健康等等。

建议：孕期运动要适量，进行专业孕期的运动，比如孕期瑜伽、孕期体操等，需要在医生专业的指导下进行，特殊情况（如习惯流产史、早产史、前置胎盘、身体不适等）不建议做孕期运动。

孕妈妈们需要积极主动地对胎宝宝进行训练和教育，当然自身也要尽可能保持良好的心情和愉悦的情绪，为胎宝宝的成长和出生创造最优越的环境。若能坚持做好以上这些事，相信你一定能够做一个轻松孕妈，顺利地度过孕期，生一个健康漂亮的宝宝！

可以去报一些培训班，因为有些专门的老师就是指导教的。还有就是向有经验的宝妈学习请教，也可以自己买一些书籍来看看，都是非常有效的带教方法。