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身体条件不错的准妈妈一般会选择在这个时间点休息待产，因为37周以后出生的宝宝就可以算作足月了，当然，这两年又有新的说法是39周以后，也就是说宝宝随时都有可能发动，所以准妈妈最好提前在家休息待产，为顺利生下宝宝作最后的准备。

孕37周在家待产怎么安排作息时间虽然休息在家不用上班，准妈妈最好坚持有规律的作息时间，养成早睡早起的好习惯。

早上7点之前起床，吃过早饭可以到小区的活动场所散个步，呼吸一下新鲜空气、活动一下筋骨、晒晒太阳补补钙，当然，最好有家人陪同，活动量和活动幅度不要太大，感觉累了就坐下来歇歇脚。如果是夏天，可以把时间再提前半小时，找树荫底下的地方活动。

中午12点之前吃午饭，饭后在家或到户外活动一下促进食物消化，结束以外可以安排睡个午觉，因为孕晚期的晚上睡眠质量不高，睡午觉可以作为一种睡眠补充，也可以缓解下肢水肿的不适感，午睡1小时左右就可以了。

晚上6点半之前吃晚饭，饭后在家人陪同下到户外散步，时间不用太长，半小时就差不多了，上床睡觉时间尽量不要超过十点，哪怕没睡着，躺在床上听听音乐也是一种调养生息的方法，只有安静下来，才能有助于酝酿睡意，直至安然入睡。

孕37周在家待产可以做什么打发时间1、按时产检，每周一次的例行产检必须按时参加，基本都要占据半天以上的时间，必须遵医嘱采取措施，为生产作最好的准备。

2、学习知识，抓住最后的时间再了解一些生产过程、产后护理和照顾新生儿方面的知识，这样可以减轻对生产的恐惧感，坚定顺利生产的信念，对于产后出现的各种问题也能保持淡定，积极想办法解决。

3、整理待产包，虽然怀孕9个月之前已经把待产包准备齐全了，此时，还需要把提前清洗的衣物重新放到太阳底下暴晒，并对待产包中的物品作最后的整理，准备顺产的准妈妈必须作两手打算，剖腹产需要准备的物品也一起准备好。宝宝和准妈妈的物品分别存放，并将物品分门别类打包，可以让老公帮着整理，这样在取用物品的时候不用打扰产后虚弱的准妈妈。

4、布置产后回家的事宜，把准妈妈坐月子的物品、新生儿的物品都摆放到位，当然最好在家人陪同下一起准备，因为月子里的准妈妈以休息为主，只有让照顾准妈妈的人了解这些物品的摆放顺序，才能在取用时不会出现翻箱倒柜的局面。

5、适量运动，无论准备顺产或剖腹产的准妈妈，产前的运动都是必不可少的，最好每顿饭后在家人的陪同下散个步，时间不要超过半小时，感觉累了就停下来休息，适量的运动可以增强准妈妈的体力和抵抗力，为生产过程和产后恢复作准备。

6、与家人沟通，准妈妈在生产前必须与照顾月子的家人提前做好沟通，最好大家能在产后护理和照顾新生儿方面达成共识，形成一个主导意见，以免在照顾过程中出现意见分歧，对于产妇和宝宝的照料都非常不利。

7、密切关注胎动，孕晚期的胎动非常重要，因为产检只能做到一周一次，不能第一时间发现胎儿的异常，而胎动是胎儿在准妈妈肚子里生存状况的直观体现，如果胎儿在肚子里缺氧就会胎动异常，在生产前的这段日子里，准妈妈最好早中晚都用一个小时数一下胎动，如果发现异常胎动必须立即就医。

8、与胎儿交流，生产前的胎儿已经可以跟外界进行互动了，准妈妈可以在胎动活跃的时候，比如：每天晚饭以后到睡前这段时间，跟胎儿说说话，让宝宝熟悉爸爸妈妈的声音，或者播放一些轻音乐，让宝宝享受舒适音乐的胎教。

总之，准妈妈在产前的最后几周需要调整心态和身体状况，为生产做好思想和体力上的准备，同时也要为产后的事宜提前规划，当然，关注胎儿安全及与胎儿互动也是这个阶段的重点，只要做到这几点，就能顺利迎来健康的宝宝。