很多怀孕中的女性都非常注重胎教，而胎教的方式也多种多样，比方说有些女性可能会花钱找专门的胎教中心进行胎教，而有一些女性会选择自己在家里进行音乐胎教，光照胎教等等，这些都是非常不错的胎教方式。

一、音乐胎教

音乐胎教一般在孕24周之后开始进行，因为这个时候宝宝的听力已经逐渐建立，可以听到来自外界的声音，如果太早反而会浪费孕妈妈的精力，对胎宝宝没有任何帮助，实在有些得不偿失。孕妈妈要做的是每天进行两次胎教，一次时间不要超过10分钟，尽量挑选宝宝醒来的时候给宝宝听音乐，音乐的选择也一定要慎重节奏，尽量舒缓轻快声音要控制在60分贝之内。

二、光照胎教

这是很多孕妈妈都会选择的一种新型胎教方式，拿弱光手电筒对着自己肚皮的位置照射，和宝宝进行互动。不过进行光照胎教的时间也不宜过早，一般在30周之后，因为这个时候宝宝的眼睛才开始逐渐发育，完全能够感受到外界的光芒。

三、和宝宝聊天

孕妈妈和宝宝聊天也是一种很不错的胎教方式，一方面能够建立母子之间的感情，另外一方面也能够让宝宝感受到妈妈的爱。孕妈妈和宝宝聊天的内容有很多，比方说外面美好的世界，或者是讲一些有趣的故事、笑话等等，有些孕妈妈觉得胎宝宝什么都听不懂，根本没有必要和宝宝聊天，其实完全不是如此，当胎宝宝听到妈妈的声音时一般会予以回应，这也就是所谓的母子连心，而且准爸爸最好也能够参与进来，一方面能够让准妈妈的心情愉悦，减轻工作量，另外一方面也能够培养感情。

胎教包括营养、音乐、运动、抚摸、意念等。（1）营养胎教：注重饮食均衡搭配。孕早期：补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物。孕中期：应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。孕晚期：控制水和盐分摄入量，监控体重。（2）音乐胎教：建议选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和心跳相近的音乐或乐曲，音乐胎教具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。因胎儿不喜欢听到高振动频率的音波，所以应尽量避免听吵杂或不当的音乐。（3）美育胎教：经常欣赏艺术作品可以提高胎儿的感受力。（4）抚摸胎教：父母用手轻轻抚摸或拍打肚皮，形成触觉上的刺激，可帮助促进胎儿感觉神经和大脑的发育。（5）意念胎教：孕妇在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象。（6）对话胎教：父母每天都跟肚子里的胎儿说说话，这不仅是语言胎教的重点，也是建立亲子关系的关键。（7）运动胎教：此外，每天做适量的运动有助于顺产，并可减少生产时会阴肌肉受损。但孕妇必须掌握好动作的幅度与运动量。