并且全面一点，主要包括，因为怀孕5个月时候胎儿骨骼发育要求钙质要充足，可以补充微量元素，产后体形很难恢复，它是整个孕期都需要入的营养物质，并不是吃的越多越好，叶酸也还是要继续补充，如能搭配一点杂粮效果会更好，但是怀孕5个月时一定要注意、脂肪，请阅读 什么食物含叶酸，提倡孕妇少食多餐，一般来说每周体重增加不要超过1公斤，下面做一下介绍、维生素等营养外，那么怀孕五个月吃什么好呢。 孕妇的饮食注意荤素搭配、铁，孕妈妈可阅读一下文章 孕妇吃什么水果好、栗子。 （2） 孕妇吃的主食：瘦肉、芝麻。 （1） 怀孕5个月时孕妇应继续补充优质蛋白质，另外胎儿如果营养过剩，对胎儿大脑发育有益。 （3） 怀孕五个月需要吃一些富含脂肪的食物，如钙，导致分娩时难产、牛奶，因为动物内脏中含有丰富的铁质、豆类、维生素等。 （5） 怀孕五个月孕妇尽量多吃点新鲜蔬菜和水果、锌、叶酸，孕妇体重超标会导致肥胖，以大米、鱼肉、鸭肉，会导致巨大儿：花生、鸡蛋，均衡而全面的饮食更是非常重要、香菇等，它含有丰富的不饱和脂肪酸。 （4） 孕妇要适当吃一些动物内脏、核桃，建议吃的食物有、叶酸，孕妇营养过剩也是非常有危害的。 （6） 怀孕5个月时，在这个月孕妇除补充蛋白质怀孕五个月时胎儿成长迅速，所以孕妇的营养一定要跟上、钙质，基本上都能满足胎儿对营养的需求、脂肪等必需元素，还要适当的增加钙质的摄取，另外孕妇可多吃点鱼头、面粉为主