我是曾经的孕妇，现在是7岁孩子的母亲，以我的经验和怀孕期间与医生和其他孕妇的交流，我总结:
注意事项：
1、怀孕头3个月安全很关健，不要太劳累、不要行房、不要吃冷饮、太辣的食物。
2、3个月后，就可以恢复正常，但不可太劳累，只要和平常一样就可以了。
3、从怀孕初期就要保持良好的心态，每天开心微笑，因为胎儿对母亲的一系列反映（情绪的变化、来自外界的不和谐声音，很敏感，此时正在形成大脑记忆过程，如果每天忧郁不开心，胎儿会很压抑，对母体也不好。
4、尽量不要在外面就餐，尤其是烧烤、街头小吃、饭店包酒席。卫生条件很差。
5、因为在孕妇怀孕期间，绝大多数的药物不可服用，所以一定要注意不要生病，不要到人群密集的公共场所，容易患感冒。吸烟的场所，影响胎儿从体内吸取氧气，要到空气新鲜的地方散步。
6、如果不小心染病，请一定遵医嘱用药，也不可耽误，如伤风感冒，喝红糖水煮姜片，后盖好被睡觉，发汗后就会痊愈，不用吃药。如腹泻可服用中药止泻片，用锅蒸紫皮茄子，不加盐吃，只来轻度腹泻比较好。还可以喝放一勺盐和一勺糖的茶水，也有效。如果发烧感冒，可服用同仁堂的银翘解毒丸。
孕妇怀孕期间最适合的运动是散步，尤其是孕后期，每天要坚持散步至少2小时，这样，有助于胎儿顺产，促进胎盘内氧气的供给，对母体和胎儿都有好处，孕妇要在8个月时练习腹式深呼吸，在生小孩时，配合医生做腹式深呼吸很快就可以生出宝宝，好可以减轻痛苦。
腹式深呼吸的具体做法：跟正常呼吸相反，如正常呼吸吸气时鼓肚子，呼气时缩肚子，而这种方法是呼气缩肚子，吸气鼓肚子。很管用的。
祝你生个健康的宝宝！母子平安！
怀孕期间要适当吃些粗粮、土豆、白菜、苹果、鱼类、鸡蛋、牛肉、核桃、干果不要挑食。
不可吃的食物有，主食：糯米、燕麦。青菜：菠菜、竹笋。肉类：兔肉易上火、狗肉怕未检疫带菌。海鲜，尽量不要食用，因为许多海鲜和一些水果和肉类可以发生中毒反应，所以要多加小心，还有海鲜如果不新鲜很可怕。千万要小心！
在怀孕前应检查母体是否缺钙，如缺钙要在怀孕3个月后补钙。我吃的是乐力钙和三精制药的牡蛎碳酸钙都不错。